未分類– category –

リガッツつくば店の栗島です。 カッコイイ身体、美しい身体をつくっていく為にはトレーニングも大切ですが、食事も大切なポイントになります(^^) 三大栄養素の糖質、タンパク質、脂質の中で体脂肪になりやすい順について簡単にではありますが抑えておきた...

こんにちは！ パーソナルジムREGUTS代表の染谷です！ この度、リガッツ取手店にてマシンピラティスを導入しました(*^^*) ホームページはこちら！ 今後、つくば店にも導入予定ですので、会員の皆様、楽しみにしていてください！！ ※我孫子店にもピラティス...

こんにちは！ パーソナルジムリガッツつくば店です！ この度、パーソナルジムの選び方メディアの特集記事【最新】つくば駅のパーソナルジムおすすめ19選にて、当ジムが選ばれました。 リガッツ特集ページ 私たちが提供するサービスがお客様にご好評をいた...

リガッツつくば店の栗島です。 筋肉をつけるためにはトレーニングだけでなく、しっかりとした「休息」も必要だということをご存じですか？  特に、質の高い睡眠が筋肉の回復や成長に欠かせない要素です。 本日は、筋肉を効率的に成長させるための「睡...

リガッツつくばの栗島です。 筋肉をつけるために必要なたんぱく質！！ 筋肉にそのまま運ばれるというわけではなく、必ず「消化・吸収」というプロセスを経て体内で利用されていきます。 今回は、腸内環境と筋肉の関係性について簡単にですが投稿させていた...

こんにちは！ パーソナルジムリガッツつくば店です！ この度、ZERO BODYの特集記事【最新】つくばのおすすめパーソナルジム6選！料金が安いジムや女性向けジムはどこ？ にて、当ジムが選ばれました。 私たちが提供するサービスがお客様にご好評をいた...

こんにちは！ リガッツつくば店の小貫です。 今回は朝のシャワーについて紹介していきます。 ダイエットにも関係するのでぜひ読んでみてください。 朝が来て起きた直後というのは中々すっきりしないことありますよね。 できれば二度寝をしたいけど仕事に行...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。   日々の生活で身体を痛めたりしますよね。 とくに首、肩や腰の痛みで悩まされている方は多いのではないでしょうか。 みなさんは身体のケアをするために普段何されてますか？   私自身、以前はよく整体...

こんにちは！ はじめまして REGUTSつくば店の小貫です。 今回は体づくりにおすすめのサプリメントを３つ紹介していきます。 １．プロテイン プロテインは有名なサプリメントなので一度は耳にしたことがあると思います。 では、なぜプロテインがおすすめな...