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こんにちは！パーソナルジムREGUTSつくば店です。 「運動せずに痩せたい」という願いは、多くの方が一度は思い浮かべることかもしれません。 忙しい毎日を過ごしていると、「運動する時間なんてない」「体力に自信がない」という理由で、できれば運動をせ...

こんにちは。 リガッツつくば店です。 ダイエット中の主食は、ご飯・さつまいも・オートミール・そばなどがおすすめです。 しかし、どうしてもパンが食べたくなる時はありませんか？ 今回は、ダイエット中でも食べれるおすすめのパンを紹介していきます。 ...

はじめに 「そんなに食べていないのに体重が落ちない」。 ダイエット中、このように感じたことがある方は非常に多いのではないでしょうか。 食事量を減らしているつもりなのに結果が出ないと、「体質のせいかもしれない」「もう何をやっても無理」と感じて...

こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTSつくば店です！ 筋トレしながらダイエットしているけど、あまり効果が出てない気がする。 自分にあったPFCバランスを教えて下さい。 今回はそんなお悩みを解決していきます。 本記事では、PFCバランスとは何...

はじめに ダイエットに取り組んでいると、「頑張っているのに結果が出ない」と感じる瞬間は少なくありません。 食事を気をつけている。 運動もしている。 それなのに体重が変わらない。 こうした状況になると、「もっと頑張らないといけない」と考えてしま...

はじめに リガッツつくば店です！ 仕事の都合や生活リズムの関係で、「夜ご飯がどうしても遅くなってしまう」という人は多いのではないでしょうか。 ダイエットを始めると、「夜遅く食べると太る」「できるだけ早い時間に食べないといけない」と言われるこ...

リガッツつくば店です。写真はクライアント様のビフォーアフター写真です(^^)小さなお子さんがいる為、定期的にトレーニングがナカナカできない状況でもコツコツとトレーニング・食生活改善と取り組まれたことで6㎏のダイエットに成功されました。 アンケ...

こんにちは！パーソナルジムリガッツつくば店です！ ダイエットに成功した後、多くの人が直面する悩みがリバウンドです。 一度落とした体重を維持するためには、ダイエット中だけでなく、その後の生活習慣が非常に重要です。 本記事では、リバウンドを防ぎ...

はじめに REGUTSつくば店です！ ダイエットが続かない理由として、多くの人が「意志が弱いから」「自分は三日坊主だから」と考えがちです。 しかし、実際に長くダイエットを継続し、体型を変えている人たちを見ていくと、意外な共通点があります。 それは...

リガッツつくば店です。写真は結婚式にむけて2ヶ月間、週2～3回のペースでトレーニングと食事管理のコースを取り組まれたクライアント様のビフォーアフター写真です(^^)元々が細身の身体でしたが、トレーニングをしっかり取り組むことにより体重の減少は－...