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リガッツつくば店です。 カウンセリングの時などによくある質問でパーソナルジムはずっと通うものなのですか？ 「パーソナルジムにはどのぐらい通えばいいか、目安を知りたい！」という声が多くあります。 このように、パーソナルジムに通い始めたは良いも...

リガッツつくば店です。デスクワーカーに起こりやすい肩こりや腰痛、猫背などの悩み…。放置するのは良くないと分かっていても、忙しい日常の中で身体のケアをおろそかにしてしまうこともありますよね。 そんな悩みを解消する方法としておすすめなのが、効...

こんにちは！パーソナルジムREGUTSつくば店です。 ダイエットに取り組む多くの方が、目標としてまず思い浮かべるのは「体重」ではないでしょうか。. もちろん、体重の変化はひとつの指標として分かりやすく、モチベーションの維持にもつながります。 しか...

こんにちは！パーソナルジムREGUTSつくば店です。 「運動せずに痩せたい」という願いは、多くの方が一度は思い浮かべることかもしれません。 忙しい毎日を過ごしていると、「運動する時間なんてない」「体力に自信がない」という理由で、できれば運動をせ...

こんにちは。 リガッツつくば店です。 ダイエット中の主食は、ご飯・さつまいも・オートミール・そばなどがおすすめです。 しかし、どうしてもパンが食べたくなる時はありませんか？ 今回は、ダイエット中でも食べれるおすすめのパンを紹介していきます。 ...

はじめに 「そんなに食べていないのに体重が落ちない」。 ダイエット中、このように感じたことがある方は非常に多いのではないでしょうか。 食事量を減らしているつもりなのに結果が出ないと、「体質のせいかもしれない」「もう何をやっても無理」と感じて...

こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTSつくば店です！ 筋トレしながらダイエットしているけど、あまり効果が出てない気がする。 自分にあったPFCバランスを教えて下さい。 今回はそんなお悩みを解決していきます。 本記事では、PFCバランスとは何...

はじめに ダイエットに取り組んでいると、「頑張っているのに結果が出ない」と感じる瞬間は少なくありません。 食事を気をつけている。 運動もしている。 それなのに体重が変わらない。 こうした状況になると、「もっと頑張らないといけない」と考えてしま...

はじめに リガッツつくば店です！ 仕事の都合や生活リズムの関係で、「夜ご飯がどうしても遅くなってしまう」という人は多いのではないでしょうか。 ダイエットを始めると、「夜遅く食べると太る」「できるだけ早い時間に食べないといけない」と言われるこ...

リガッツつくば店です。写真はクライアント様のビフォーアフター写真です(^^)小さなお子さんがいる為、定期的にトレーニングがナカナカできない状況でもコツコツとトレーニング・食生活改善と取り組まれたことで6㎏のダイエットに成功されました。 アンケ...