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リガッツつくば店です。忙しくなると、疲れが取れないと感じてる方は多くいると思います。 本日の投稿は疲れを感じたとき、食事、サプリメント、行動の面からアプローチすることで、心身のリフレッシュや回復を助けることができますので、それぞれの観点か...

リガッツつくば店の栗島です。本日の投稿は週1回のペースで三ヶ月で6㎏のダイエットに成功されているクライアント様のビフォーアフター写真です(^^) アンケート リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・自分での筋トレ、食...

こんにちは！REGUTSつくば店です。 「運動せずに痩せたい」という願いは、多くの方が一度は思い浮かべることかもしれません。 忙しい毎日を過ごしていると、「運動する時間なんてない」「体力に自信がない」という理由で、できれば運動をせずに体重だけ落...

リガッツつくば店の栗島です。写真は2ヶ月で週2回のペースで通っていただいてるクライアント様のビフォーアフター写真となります。体重は3㎏減ですが、筋肉をつけながら脂肪を落とせたことにより見た目が大きく変わりました(^^) アンケート リガッツのパー...

リガッツつくば店の栗島です。 今回の投稿は大事だと分かってても、ついめんどくさがってやらくなってしまうストレッチの重要性と効果について簡潔にお話します。 ストレッチの基本 ストレッチとは、筋肉や関節を伸ばす運動で、柔軟性を高め、体をリラック...

リガッツつくば店の栗島です。写真は1年間、週1～2回のペースでトレーニングにお越しいただいてるクライアント様のビフォーアフター写真です(^^) 1年間で8㎏も体重は減り、筋力・体力・柔軟性などもカナリ向上、姿勢も良くなりました(^^)何事においても継...

リガッツつくば店の栗島です。 皆さんはしっかり呼吸を大きく深く出来ていますか？ 呼吸は毎日無意識に必ず常に行っているものなので、疎かにされやすく、気づいたら全然呼吸していなかったなんてこともありえなくないんですよね。 成人の場合1分間に12回...

リガッツつくば店の栗島です。 週1回のペースで4ヵ月で11４㎏から99㎏にダイエット成功されたクライアント様のビフォーアフター写真です。 現在もモニターコースプランで再更新をしていただき、理想の身体にむけて頑張られております(^^) アンケート リガ...

リガッツつくば店の栗島です。 「ダイエット中だからお酒はやめよう」と思いつつも、つい晩酌してしまう人は多いと思います。 晩酌をすることで、ストレスの解消になったり、家族団欒の場をつくることができるので、お酒をやめたくてもなかなかやめること...

パーソナルジムリガッツつくば店の栗島です。 みなさんの周りに下記のような宣言する人が居ませんか？ 「あと1か月で5キロ痩せる」 「明日からダイエットする」 「私この間からダイエット始めたんだよね」 「痩せたいよね～」 などなど、あなたの周りにダ...