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リガッツつくば店の栗島です。 モニターコースで週1回のペースで三ヶ月で-7㎏のダイエットに成功されたクライアント様のビフォーアフター写真です(^^) アンケート リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・自己トレーニング...

リガッツつくば店の栗島です。運動とは「からだを動かすこと」で、最近では日常生活での活動（生活活動）とスポーツなどの運動を合わせて身体活動と呼ばれています。 そもそも人間は動物であり、他の動物と同じように「動く仕組み」がからだの中に備わって...

リガッツつくば店の栗島です。 ダイエットをしていると急に体重に変化が見られなくなる、ダイエットの停滞期に入ることがあります。 停滞期によってダイエットを頑張っているのに体重に変化が見られなくなったことでモチベーションが下がり、挫折してしま...

リガッツつくば店の栗島です。みなさんは、ワークアウトする時間（運動する時間）を十分楽しめていますか？ ワークアウトする時間を「楽しめるか」は長期的に継続する上でとても大切な要素となります。 勉強でも、仕事でも同じように楽しくなれければ、長...

こんにちは。 パーソナルジムREGUTSつくば店です。 ロッテメディパレットが運営するFIT PALETTEの「つくば市 パーソナルジム」に掲載いただきました。 ありがとうございます(*^^*) 今後もひとりでも多くの方の健康をサポートできるように努めます！！

リガッツつくば店の栗島です。 筋力トレーニングは筋肉肥大やダイエット、健康維持などさまざまなメリットを持っています。 しかし、多くの方が悩む「筋トレの習慣化は難しい」という問題が…… 一つの例で海外のデータでは、1年間筋トレを継続できるのは100...

リガッツつくば店の栗島です。皆様は『スタビリティ』『モビリティ』という言葉を知っていますか？ トレーニング好きの方や、身体に詳しい人であれば、聞いた事があるという方もいるかもしれませんが、一般的には、あまり聞き馴染みのない言葉だと思います...

リガッツつくば店の栗島です。トレーニングを始めたばかりの方からよく聞く悩みの一つが、「なかなか筋肉がつかない」「思ったような効果が出ない」という悩みがあります。 実はこれ、多くの初心者が陥りがちな“間違ったやり方”に原因があることがほとんど...

リガッツつくば店の栗島です。 筋肉を成長させるために、プロテインをしっかり摂ることは広く知られていますが、それだけでは理想の体を作るのは難しいです。筋肉を効率よく育てるためには、その他の栄養素、特に炭水化物や脂質、ビタミン、ミネラルの重要...

リガッツつくば店の栗島です。 皆様はダイエットの為にSNSやGoogleなどで検索…するとこのような謳い文句の宣伝をみかけませんか？ 【厳しい食事制限は一切なし】 これについて、どう思われるでしょうか。 ・そんなことありえない！ ・食事制限がないなら助...