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リガッツつくば店です。写真は結婚式にむけて2ヶ月間、週2～3回のペースでトレーニングと食事管理のコースを取り組まれたクライアント様のビフォーアフター写真です(^^)元々が細身の身体でしたが、トレーニングをしっかり取り組むことにより体重の減少は－...

こんにちは！REGUTSつくば店です！ 今回はダイエット中の便秘についての投稿です。 ダイエット中に便秘に悩む方は多くいます。 食事制限をすると、栄養バランスが崩れたり、食事量が減ったりすることで腸内環境が悪化し、便秘が引き起こされやすくなります...

リガッツつくば店の栗島です。クライアント様のビフォーアフターの写真です(^_^)３ヶ月で７㎏瘦せたことも素晴らしいですが姿勢、ボディラインなど様々な面でも大きく変わりました！！ アンケート リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは...

リガッツつくば店です！ 本日は新しいトレーナーの塙トレーナーについての投稿です(^^) 塙トレーナーの紹介 【出身地】 愛知県豊田市 【生年月日】 1982.11.16 趣味 お菓子作り、料理、DIY 【学生時代】 中学時代はソフトボール部、高校では陸上部に所属し...

こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTSつくば店です！ 筋トレしながらダイエットしているけど、あまり効果が出てない気がする。 自分にあったPFCバランスを教えて下さい。 今回はそんなお悩みを解決していきます。 本記事では、PFCバランスとは何...

こんにちは。 リガッツつくば店です。 皆様はダイエット中にお腹が空いて、我慢しきれず食べてしまった。 そんな経験ありませんか？ ダイエットを成功させるためには、空腹を紛らわす方法を身につけておくことが大切です。 今回は、私自身も減量中行ってい...

リガッツつくば店です。週1回のペースで3ヶ月のトレーニングを頑張られたクライアント様のビフォーアフター写真です(^^) アンケート リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ 1人ではトレーニングや食事が取り組めない為。 パ...

はじめに こんにちは！REGUTSつくば店の栗島です 忙しい日々を送る中で、気づけば体重が増えていたという経験はありませんか。 仕事や家事、育児などに追われると、自分の食事や運動に気を配る余裕がなくなり、無意識のうちに生活習慣が乱れがちになります...

リガッツつくば店です。写真はモニターコースのクライアント様のビフォーアフター写真です(^^)体重は－3㎏ですが、体重の数値以上にお腹が引き締まり、反り腰などもよくなり、姿勢にも良い変化がでました(^^) アンケート  リガッツのパーソナルトレーニン...

こんにちは。 リガッツつくば店です。 ダイエットをしようと思った際、はじめに取り掛かるのは「運動」や「食事制限」だと思いますが、実は「睡眠」もダイエットを成功させるためにとても重要です。 今回は、ダイエット中の睡眠の重要性について解説してい...