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ダイエット中の方におすすめの低カロリーフルーツ5選を紹介します。 これらのフルーツは栄養価が高く、カロリーが低いため、ダイエットに最適です。各フルーツについて詳しく解説し、それぞれの魅力をお伝えします。 1. キウイ キウイはビタミンCが豊富で...

リガッツつくば店の栗島です。 本日の投稿は栄養・休養・トレーニングの重要性について投稿させていただきます(^^) 身体づくりには、トレーニング・休養・栄養の3つのバランスが重要になります。 これら3つの要素のうち、どれかひとつでも欠けていると思う...

【自己紹介】 はじめまして。リガッツつくば店の金子遥です。 本日は私の自己紹介をさせていただきます。 名前　金子遥　(カネコハルカ) 出身　茨城県かすみがうら市 生年月日　1993年7月22日 好きな事　お尻トレーニング、夏、海、焼き肉 資格　ACCA公認...

【実際のアンケート】 ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ 腰の骨も折ったので、痩せようと思い申し込みましたが、スタートしたのは骨折が治ってからでしたので、とにかく健康的に美しく年を重ねたいと思って始めまし...

リガッツつくば店の栗島です。 あたたかい季節になり、ダイエットする方が多い時期に突入ですね(^^)脂肪は1㎏で7200エネルギーもある為、長期的に考えてダイエットプランを立てることが大切です。 楽に簡単にすぐに脂肪が落ちる方法があったらノーベル賞で...

【① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？】 ・PT監修と書いてあり、土台がしっかりしているだろうと思った。　 ・家からの距離 ・金額　　 【② パーソナルトレーニングを受けてどのような変化・効果がありましたか？ 】 ...

リガッツつくば店の栗島です。 リガッツではダイエットを目的にされているクライアント様にはローファットダイエットを提案しています(^^)ローファットダイエットとは、三大栄養素の脂質を制限、脂質量を抑え、糖質・タンパク質を主に摂取して摂取カロリー...

【① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？】 グーグルの口コミでよさそうだなと思い体験に行き、雰囲気も穏やかで自分でも通えそうだっと思ったから。 栗島さんが真摯に指導して下さるのに安心感があったから。 【② パーソ...

リガッツつくば店の栗島です。 カウンセリングの時などによくある質問でパーソナルジムはずっと通うものなのですか？ 「パーソナルジムにはどのぐらい通えばいいか、目安を知りたい！」という声が多くあります。 このように、パーソナルジムに通い始めたは...

リガッツつくば店ではキックボクシングの動きを取り入れたエクササイズがあります。 初心者の方でも取り組みやすいようにミットを活用した独自のエクササイズを提供しております。 運動が苦手な人でも取り組みやすいプログラムの為、とても好評です。 本日...