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リガッツつくば店の栗島です。 本日は簡単にではありますが筋力トレーニングを行うメリットについての投稿です。筋力トレーニングできれいなボディラインを手に入れたい、運動を習慣化して健康的な体を目指したいなど、筋トレの目的は10人10色です。 筋ト...

REGUTSつくば店の栗島です。 本日は食欲のコントロールについての投稿です。私は過去に100㎏を超える肥満体型だった頃から食べるのが大好きで、痩せてから十数年も経過した今でも食べたい欲は変わりません(笑) そんな自分でも40㎏痩せられたこと。 痩せて...

リガッツつくば店の栗島です。 本日は内臓脂肪についての投稿です。 お酒などアルコールをよく飲む方や外食の多い方で、内臓脂肪を気にしている方は多いのではないでしょうか。 ぽっこりお腹が出てきたという方は要注意です。生活習慣を整えることが、内臓...

リガッツつくば店の栗島です。 本日は腸内環境についての投稿です。 便秘や下痢など便の悩みを抱えていませんか？ なかなか人に相談できず困っている方もいるかもしれません。 便の悩みだけでなく、腹部の張りがとれなかったり、おならが止まらなかったり...

7/30：67㎏　→　11/16：55㎏ 【実際のアンケート】 ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ 腰痛持ちの為、腰痛があっても効果的な運動や正しいフォームを教えてほしいと思った為。 ② パーソナルトレーニングを受けてどの...

パーソナルトレーニング・リガッツつくば店の栗島です。本日はお尻の筋肉についての投稿です。 お尻の筋肉はカナリ重要な役割を果たしています。お尻の筋肉を鍛えると、美しいヒップラインを手に入れられるだけでなく、姿勢が良くなって脚も長く見えます。...

こんにちは！パーソナルトレーニングスタジオ・リガッツつくば店の栗島です。 ついこの間まで暑い日々を過ごしていたと思っていたら、いつの間にか冬になり気温も低くなり朝起きるのが大変辛く感じる時期になりましたね。 リガッツつくば店では冬の寒さに...

パーソナルトレーニング・ダイエット専門ジムREGUTSつくば店の栗島です。 2023年から2024年になりましたね。2024年はオリンピックの年です。 ついこの前に東京オリンピックが開催されたと思っていたら、あっという間にオリンピック年に！！私自身、振り返...

【26歳女性、医療関係】 ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・筋トレを習慣化するきっかけにしたかったから。 ② パーソナルトレーニングを受けてどのような変化・効果がありましたか？  ・運動へのハードルが下...

こんにちは！ リガッツつくば店の栗島です。 いつの間にか12月になり今年も終わりが近づいてきましたね。 リガッツつくば店では暴飲暴食となりやすい年末年始に向けて、ダイエットに取り組んでいるクライアント様が多くいまして目標まで徹底的にトレーニン...