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こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 日本人は比較的タンパク不足だと言われています。 タンパク質は三大栄養素の一つで筋肉や臓器、肌や爪など身体づくりには欠かせない成分です。 普段の食事でタンパク質が不足しがちな方にはプロテインバーを間食...

10/21：79.15㎏　→　12/21：71.45㎏ 2ヶ月間で-7.7㎏達成して、お腹周りがかなりスッキリしました(*^^*) アンケート ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・仕事の体力作り、ストレスの負担がかかっても健康状態を維持...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 今回はタンパク質の摂れる野菜について紹介していきます。 痩せるためには筋肉をつけて基礎代謝を上げることが大切です。 基礎代謝は生命を維持するために必要なエネルギー量です。基礎代謝が高いと一日の消費カ...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 今回は、ダイエットにおすすめの食材のキムチについて紹介していきます。 キムチと言えば、白菜などの野菜とトウガラシやにんにくを使った漬物ですが、ダイエットにおすすめなんです。 では、詳しくキムチについ...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 日に日に寒さが増してきましたね。 今回は、冬のおすすめダイエット食材ということで、生姜の他ににんにくについて紹介していきます。 にんにくと聞くと臭いイメージがありますが、ダイエットにはおすすめの食材...

こんにちは！ パーソナルジムリガッツの小貫です。 今回はリガッツのトレーニングを受けてくださっているお客様のリアルなアンケートを紹介していきます！ モニターで３ヶ月間のダイエットを行ない、タイトルにもある通り、３ヶ月間で-10.2㎏のダイエット...

11/8：76.05㎏　→　12/25：70.05㎏ 7週間-6㎏のダイエットに成功しました(*^^*) うまくお米を食べつつ、チートデイもしっかり入れてダイエットを行いました！ アンケート ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・私はお...

こんにちは！ 取手市・守谷市・つくば市のダイエットならお任せください！ パーソナルジムリガッツの染谷です。 年末年始ですが、12月31日から1月3日までお休みをいただいております。 ご迷惑をおかけしますが、どうぞ宜しくお願い致します。 カウンセリン...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 冬になって寒くなると体温が下がりますね。 体温が下がると、基礎代謝も下がり痩せにくく太りやすくなります。 外に出て運動するのも寒くて気が進まない場合には、食べている食材を意識することによって、体温を...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 今回は、ダイエット中の浮腫み予防についての内容です。 ダイエット中の浮腫んでしまい体重が落ちなくて悩む方いらっしゃると思います。 そんな、浮腫みで悩んでいる方に向けた内容になっていますので、ぜひ最後...