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リガッツつくば店の栗島です。デスクワーカーに起こりやすい肩こりや腰痛、猫背などの悩み…。放置するのは良くないと分かっていても、忙しい日常の中で身体のケアをおろそかにしてしまうこともありますよね。 そんな悩みを解消する方法としておすすめなの...

【生年月日】　　2001年6月月13日 【出身地】　茨城県石岡市 【趣味】　　旅行 学生時代 スポーツが大好きで小学校は野球、中学校からスラムダンクにハマってバスケットを高校生までやっていました。 中学校で悔いが残った結果、高校ではバスケットに打ち...

リガッツつくばの栗島です。 年末年始は忘年会や新年会と暴飲暴食になりやすい期間です。 本日は痩せる為には、どうするか？についての投稿です。 消費カロリーが摂取カロリーより多くする まず画像のピラミッドを見てください。 これは下の段からダイエッ...

リガッツつくば店の栗島です。 トレーニングを続けていると、「なかなか効果が感じられない」と感じてしまう時期ってありますよね。 最初の頃はモチベーション高く取り組んでいたのに、体の変化が感じられないと次第にやる気が薄れてしまうこともあるかも...

リガッツつくば店の栗島です。 本日は私が活動しているリガッツつくば店のパーソナルトレーニングの流れについて簡潔に投稿させていただきます(^^) ストレッチ 運動前にストレッチを行うおもな目的は、筋肉や関節をほぐすことにより運動パフォーマンスを向...

こんにちは！ パーソナルジムREGUTSつくば店です！ この度、uFit Mediaに紹介していただきました(*^^*) 掲載記事はこちらです！！ 「茨城でおすすめのパーソナルトレーニングジム」 このような形で紹介していただけて嬉しい限りですね！！ 今後もリガッツ...

つくば市のパーソナルトレーニングジムリガッツの栗島です。 私達は日々、様々なことに「投資」を行っています。皆さんは「健康」への「投資」と聞いて、何を思い浮かべますか？ 代表的なこととしては、「適度な運動」のためにフィットネスジムに通ったり...

こんにちは！ パーソナルジムリガッツつくば店です。 この度は、Choice Gym'sさんにリガッツつくば店を紹介していただきました(*^^*) Choice Gym'sさんのトップページはこちらです！ https://rehourgym.com/choicegyms 当ジムは、【2024年最新】つくばでお...

こんにちは！ パーソナルジムREGUTSつくば店の染谷です。 題名にもある通り、ハピハピBESTさんのおすすめ記事にてREGUTSつくば店を紹介していただきました(*^^*) ありがとうございます！！！ 掲載記事はこちらです！ https://bestchapel.jp/media/tsukubab...

リガッツつくば店の栗島です。 大臀筋（だいでんきん）という骨盤の後ろ側を覆うお尻の筋肉がありますが、この筋肉を鍛える場合、トレーニングとあわせてストレッチをおこなうことが推奨されています。 今回は、大臀筋のストレッチを積極的におこなうべき...