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【26歳女性、医療関係】 ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・筋トレを習慣化するきっかけにしたかったから。 ② パーソナルトレーニングを受けてどのような変化・効果がありましたか？  ・運動へのハードルが下...

こんにちは！ リガッツつくば店の栗島です。 いつの間にか12月になり今年も終わりが近づいてきましたね。 リガッツつくば店では暴飲暴食となりやすい年末年始に向けて、ダイエットに取り組んでいるクライアント様が多くいまして目標まで徹底的にトレーニン...

こんにちは。 パーソナルジムREGUTSの染谷です。 先日、積水メディカル株式会社にて運動教室を開催して参りました！ 全部で5部構成になっていて、今回は第1部で上半身・下半身の可動域テストと上半身のストレッチを行ないました。 写真は裏ももの硬さのテ...

こんにちは！ パーソナルジムリガッツつくば店の染谷です。さて、表題の通りですが、FITNESS LABO様の記事中の 【2023年最新】つくばのパーソナルジムおすすめ10選 に当店も選出していただきました！＜掲載ページ＞ 【2023年最新】つくばのパーソナルジム...

リガッツつくば店の栗島です。 本日は毎日お家などでも簡単にできる美脚つくりの為のストレッチを紹介致します。 股関節の付け根が長時間のデスクワークにより固まってしまいますと、脚・太ももが肉巻き傾向になりやすく太もも前や外側のハリが強くなりま...

こんにちは！ パーソナルジムリガッツの染谷です。 先日、つくば店にてリガッツ全体でトレーニング＆ストレッチの研修を行ないました！ ヒップアップトレーニングの研修ですね！ お尻を使う感覚がない状態でスクワットなどのトレーニングをしてもヒップア...

こんにちは！REGUTSつくば店の栗島です。 本日は胸部についての投稿となります。 【胸部について】 胸部は主に大胸筋、小胸筋、前鋸筋から構成される。 胸部のトレーニングはたくましい体を目指す男性、美しい姿勢を作りたい女性とともに人気があります。 ...

リガッツつくば店のスタッフ紹介

こんにちは！ リガッツつくば店の栗島です。 本日は猫背についての投稿をさせていただきます。 猫背改善のお勧めのエクササイズも紹介しますの是非ご覧下さい。 【猫背とはどんな姿勢？】 猫背とはいわゆる背中が丸まった姿勢のことをいいます。 普段、パ...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 ダイエットにおすすめな運動にはウォーキングなどの有酸素運動があります。 しかし、この時期は花粉などでなかなか外でのんびり歩くことが難しい方が多いと思います。 花粉でつらいこの時期のウォーキングには室...