ブログ
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体を動かして健康維持!免疫力アップにおすすめの運動!
リガッツつくば店の栗島です。私たちの体には、ウイルスをはじめとした様々な有害物質から体を守ってくれる「免疫」機能が備わっています。 この免疫力を高く保つためには、栄養バランスの良い食事と質の良い睡眠、そして適度な運動が欠かせません。 しか... -
キヨシのパーソナルジム・ジム情報サイトにリガッツつくば店が紹介されました!
こんにちは! パーソナルジムリガッツつくば店です! この度、リガッツつくば店がキヨシのパーソナルジム・ジム情報サイトに紹介されました(*^^*) https://kiyoshi-fit.com/tsukuba-personal-gym つくば市でダイエットを専門としている私たちとしては嬉し... -
ダイエット中におすすめの低カロリーフルーツ5選
ダイエット中の方におすすめの低カロリーフルーツ5選を紹介します。 これらのフルーツは栄養価が高く、カロリーが低いため、ダイエットに最適です。各フルーツについて詳しく解説し、それぞれの魅力をお伝えします。 1. キウイ キウイはビタミンCが豊富で... -
健康的な身体作りの為に必要な要素【栄養・休養・運動】
リガッツつくば店の栗島です。 本日の投稿は栄養・休養・トレーニングの重要性について投稿させていただきます(^^) 身体づくりには、トレーニング・休養・栄養の3つのバランスが重要になります。 これら3つの要素のうち、どれかひとつでも欠けていると思う... -
リガッツつくば店トレーナー紹介!金子遥トレーナー!
自己紹介 はじめまして。リガッツつくば店の金子遥です。 本日は私の自己紹介をさせていただきます。 名前 金子遥 (カネコハルカ) 出身 茨城県かすみがうら市 生年月日 1993年7月22日 好きな事 お尻トレーニング、夏、海、焼き肉 資格 ACCA公認アス... -
48歳女性、-8㎏達成!週1回でマイペースにダイエット成功!
実際のアンケート ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか? 腰の骨も折ったので、痩せようと思い申し込みましたが、スタートしたのは骨折が治ってからでしたので、とにかく健康的に美しく年を重ねたいと思って始めました。 ... -
痩せる為に必要なことはシンプルなことばかりです!
リガッツつくば店の栗島です。 あたたかい季節になり、ダイエットする方が多い時期に突入ですね(^^)脂肪は1㎏で7200エネルギーもある為、長期的に考えてダイエットプランを立てることが大切です。 楽に簡単にすぐに脂肪が落ちる方法があったらノーベル賞で... -
【お客様の声】45歳女性、仕事場では『シルエットがシュッとしたね』や『痩せたでしょ』と言われることが増えた。
① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか? ・PT監修と書いてあり、土台がしっかりしているだろうと思った。 ・家からの距離 ・金額 ② パーソナルトレーニングを受けてどのような変化・効果がありましたか? 始めはや... -
リバウンドせず綺麗に痩せたい方はローファットダイエットがおすすめ!その方法を徹底解説します!
リガッツつくば店の栗島です。 リガッツではダイエットを目的にされているクライアント様にはローファットダイエットを提案しています(^^)ローファットダイエットとは、三大栄養素の脂質を制限、脂質量を抑え、糖質・タンパク質を主に摂取して摂取カロリー... -
【お客様の声】35歳女性、医療関係者、筋力アップ、引き締まった身体へ!
① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか? グーグルの口コミでよさそうだなと思い体験に行き、雰囲気も穏やかで自分でも通えそうだっと思ったから。 栗島さんが真摯に指導して下さるのに安心感があったから。 ② パーソナルト...