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こんにちは！ リガッツつくば店の栗島です。 いつの間にか12月になり今年も終わりが近づいてきましたね。 リガッツつくば店では暴飲暴食となりやすい年末年始に向けて、ダイエットに取り組んでいるクライアント様が多くいまして目標まで徹底的にトレーニン...

9/10：60.3㎏　→　11/2：55㎏ 実際のアンケート ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・痩せたいと思ったときに店舗の前を通って看板が目に入ったことがきっかけです。 ② パーソナルトレーニングを受けてどのような変化...

7月25日：60.5㎏　→　11月2日：55.3㎏ 体重は-5.2㎏達成です！ しっかり筋肉をつけながら体脂肪を落とすことができたため、体重以上に見た目が変化しています(*^^*) 素晴らしいです！！！ 実際のアンケート ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けよう...

5/25：75.8㎏　→　9/10：65.6㎏ 週1回のパーソナルトレーニングと毎日の栄養管理サポートでダイエットを行ないました！ ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・パーソナルトレーニングジムを探しており、職場近くで探し...

こんにちは。 パーソナルジムREGUTSの染谷です。 先日、積水メディカル株式会社にて運動教室を開催して参りました！ 全部で5部構成になっていて、今回は第1部で上半身・下半身の可動域テストと上半身のストレッチを行ないました。 写真は裏ももの硬さのテ...

5/22：63.5㎏→8/6：55.5㎏ 約2ヶ月間で-8㎏のダイエットに成功！！！ お客様アンケート ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ダイエットをしようと自分で試したが何度も失敗してしまいパーソナルトレーニングで自分を変...

こんにちは！ パーソナルジムリガッツつくば店の染谷です。さて、表題の通りですが、FITNESS LABO様の記事中の 【2023年最新】つくばのパーソナルジムおすすめ10選 に当店も選出していただきました！＜掲載ページ＞ 【2023年最新】つくばのパーソナルジム...

リガッツつくば店の栗島です。 本日は毎日お家などでも簡単にできる美脚つくりの為のストレッチを紹介致します。 股関節の付け根が長時間のデスクワークにより固まってしまいますと、脚・太ももが肉巻き傾向になりやすく太もも前や外側のハリが強くなりま...

こんにちは！ パーソナルジムリガッツの染谷です。 先日、つくば店にてリガッツ全体でトレーニング＆ストレッチの研修を行ないました！ ヒップアップトレーニングの研修ですね！ お尻を使う感覚がない状態でスクワットなどのトレーニングをしてもヒップア...

こんにちは！REGUTSつくば店の栗島です。 本日は胸部についての投稿となります。 胸部について 胸部は主に大胸筋、小胸筋、前鋸筋から構成される。 胸部のトレーニングはたくましい体を目指す男性、美しい姿勢を作りたい女性とともに人気があります。 スポ...