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リガッツつくば店の栗島です。 あたたかい季節になり、ダイエットする方が多い時期に突入ですね(^^)脂肪は1㎏で7200エネルギーもある為、長期的に考えてダイエットプランを立てることが大切です。 楽に簡単にすぐに脂肪が落ちる方法があったらノーベル賞で...

① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・PT監修と書いてあり、土台がしっかりしているだろうと思った。　 ・家からの距離 ・金額　　 ② パーソナルトレーニングを受けてどのような変化・効果がありましたか？  始めはや...

リガッツつくば店の栗島です。 リガッツではダイエットを目的にされているクライアント様にはローファットダイエットを提案しています(^^)ローファットダイエットとは、三大栄養素の脂質を制限、脂質量を抑え、糖質・タンパク質を主に摂取して摂取カロリー...

① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ グーグルの口コミでよさそうだなと思い体験に行き、雰囲気も穏やかで自分でも通えそうだっと思ったから。 栗島さんが真摯に指導して下さるのに安心感があったから。 ② パーソナルト...

リガッツつくば店の栗島です。 カウンセリングの時などによくある質問でパーソナルジムはずっと通うものなのですか？ 「パーソナルジムにはどのぐらい通えばいいか、目安を知りたい！」という声が多くあります。 このように、パーソナルジムに通い始めたは...

リガッツつくば店ではキックボクシングの動きを取り入れたエクササイズがあります。 初心者の方でも取り組みやすいようにミットを活用した独自のエクササイズを提供しております。 運動が苦手な人でも取り組みやすいプログラムの為、とても好評です。 本日...

リガッツつくば店の栗島です。 本日は簡単にではありますが筋力トレーニングを行うメリットについての投稿です。筋力トレーニングできれいなボディラインを手に入れたい、運動を習慣化して健康的な体を目指したいなど、筋トレの目的は10人10色です。 筋ト...

REGUTSつくば店の栗島です。 本日は食欲のコントロールについての投稿です。私は過去に100㎏を超える肥満体型だった頃から食べるのが大好きで、痩せてから十数年も経過した今でも食べたい欲は変わりません(笑) そんな自分でも40㎏痩せられたこと。 痩せて...

リガッツつくば店の栗島です。 本日は内臓脂肪についての投稿です。 お酒などアルコールをよく飲む方や外食の多い方で、内臓脂肪を気にしている方は多いのではないでしょうか。 ぽっこりお腹が出てきたという方は要注意です。生活習慣を整えることが、内臓...

リガッツつくば店の栗島です。 本日は腸内環境についての投稿です。 便秘や下痢など便の悩みを抱えていませんか？ なかなか人に相談できず困っている方もいるかもしれません。 便の悩みだけでなく、腹部の張りがとれなかったり、おならが止まらなかったり...