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リガッツつくばの栗島です。本日は当店でクライアント様にお伝えしている痩せる為の必須条件についてと、医師が選ぶ健康食材についての投稿です。健康的な身体作りやダイエットに取り組んでいる方に、少しでも参考になれば幸いです(^^) 痩せるための必須条...

リガッツつくばの栗島です。 夏の時期はダイエットをされる方が多くなる時期です。 ダイエットできない、続かない、どうしても痩せられない……と悩む人は少なくありません。 本日は、挫折の原因や継続できない人の特徴、成功のために知っておきたい知識、継...

リガッツつくばの栗島です。リガッツでは、多くのクライアント様が夏に向けてダイエットに取り組んでいます(^^)リガッツのスッタフも夏に向けてダイエット中です！！そこで本日は参考になればと思いまして、リガッツの石黒トレーナーのダイエットルーティ...

つくば市にあるリガッツつくば店の栗島です。 本日はリガッツつくばで提供させていただいているパーソナルトレーニングについての投稿です。 ストレッチ(姿勢改善など) 姿勢のゆがみには筋肉の張りが大きな影響を与えています。 例えば下腹を前に突き出し...

リガッツつくば店の栗島です。 皆様は「ボディメイク」と聞いた際、どんなコトを思い浮かべますか？ 「ハードなトレーニング」「ダイエットと違うの？」「厳しい食事制限」など、それぞれ異なるイメージを持っているかもしれませんよね。 今回お伝えしたい...

リガッツつくば店の栗島です。 本日はトレーニングの原則と原理についての投稿です。 「ジムで筋トレを始めたけどやり方がわからない」 「継続してトレーニングしてるけど成長を感じない」 「何を意識してトレーニングすればいいのかわからない」 このよう...

リガッツつくば店の栗島です。本日は活動的なライフスタイルを送るうえで、骨、腱、靭帯等の「結合組織」はとても重要な役割を担っています。 普段の生活であまり意識することはないかもしれませんが、トレーニングを続けていくうえでも、結合組織の役割や...

リガッツつくば店の栗島です。 本日はダイエットをする際に私自身が活用しているワンプレートダイエットについての投稿です(^^) 今まで食事制限でダイエットを断念してきた、という方はぜひ「ワンプレートダイエット」の活用オススメです! 簡潔にいえば、...

リガッツつくば店の栗島です。ダイエットをしていく中で必ず誰しも経験があるのが停滞期です。停滞期の乗り越え方はこれさえ行えば良いという魔法のような方法はなく、いくつか原因が考えられますので、それらを優先度の高いものから１つずつ実践してみて...

リガッツつくば店の栗島です。私たちの体には、ウイルスをはじめとした様々な有害物質から体を守ってくれる「免疫」機能が備わっています。 この免疫力を高く保つためには、栄養バランスの良い食事と質の良い睡眠、そして適度な運動が欠かせません。 しか...