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こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 今回は、ダイエット中の筋肉痛についての内容になっています。 ダイエットを頑張って始めてもトレーニングをすると筋肉痛になりますよね。 筋肉痛が起きると日常生活の動作も辛くなると思います。 ダイエットのた...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 今回は、ダイエット中の朝の習慣についての内容です。 朝は１日の始まりですね。 朝に行う習慣で人は痩せやすい体質に変わっていきます。 ダイエットをしてるのにあまり上手くいかない方に読んでほしい内容となっ...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 今回は、ダイエットにおすすめのパンについての内容です。 世の中にパン好きな方は多いと思います。 種類も豊富でおいしいですよね。 でも、パンは太りやすいのをご存じですか？ 今回のブログはそんな太りやすい...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 今回はダイエット中の外食について紹介していきます。 ダイエット中でも外食に行くタイミングは必ず出てくると思います。 そんな方に役立つための内容になっていますので、ぜひ読んでみてください。 【ダイエット...

こんにちは！ 取手市・守谷市・つくば市のダイエットならお任せください。 パーソナルトレーニングジムREGUTSです。 皆さんは、日頃からタンパク質を意識して摂っていますか？ タンパク質は、筋肉や臓器、肌、髪、爪などをつくる三大栄養素の内の重要な栄...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 ダイエット中におやつが食べられたらいいのにと思うことがあると思います。 しかし、おやつを食べたら太るかもと思うと不安ですよね。 そこで、今回はダイエット中でも食べられるおやつを紹介していきます。 ダイ...

こんにちは！ リガッツつくば店の小貫です。 今回は朝のシャワーについて紹介していきます。 ダイエットにも関係するのでぜひ読んでみてください。 朝が来て起きた直後というのは中々すっきりしないことありますよね。 できれば二度寝をしたいけど仕事に行...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。   日々の生活で身体を痛めたりしますよね。 とくに首、肩や腰の痛みで悩まされている方は多いのではないでしょうか。 みなさんは身体のケアをするために普段何されてますか？   私自身、以前はよく整体...

こんにちは！ はじめまして REGUTSつくば店の小貫です。 今回は体づくりにおすすめのサプリメントを３つ紹介していきます。 １．プロテイン プロテインは有名なサプリメントなので一度は耳にしたことがあると思います。 では、なぜプロテインがおすすめな...

こんにちは！！ パーソナルジムリガッツつくば店の染谷と申します。（写真真ん中） パーソナルジムリガッツは、2020年8月1日に茨城県取手市にオープンし、2年の時を経て、この度つくば市に2022年9月1日にオープンさせていただくことになりました！ 私は経...