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こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 今回はタンパク質の摂れる野菜について紹介していきます。 痩せるためには筋肉をつけて基礎代謝を上げることが大切です。 基礎代謝は生命を維持するために必要なエネルギー量です。基礎代謝が高いと一日の消費カ...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 今回は、ダイエットにおすすめの食材のキムチについて紹介していきます。 キムチと言えば、白菜などの野菜とトウガラシやにんにくを使った漬物ですが、ダイエットにおすすめなんです。 では、詳しくキムチについ...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 日に日に寒さが増してきましたね。 今回は、冬のおすすめダイエット食材ということで、生姜の他ににんにくについて紹介していきます。 にんにくと聞くと臭いイメージがありますが、ダイエットにはおすすめの食材...

こんにちは！ パーソナルジムリガッツの小貫です。 今回はリガッツのトレーニングを受けてくださっているお客様のリアルなアンケートを紹介していきます！ モニターで３ヶ月間のダイエットを行ない、タイトルにもある通り、３ヶ月間で-10.2㎏のダイエット...

11/8：76.05㎏　→　12/25：70.05㎏ 7週間-6㎏のダイエットに成功しました(*^^*) うまくお米を食べつつ、チートデイもしっかり入れてダイエットを行いました！ アンケート ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・私はお...

こんにちは！ 取手市・守谷市・つくば市のダイエットならお任せください！ パーソナルジムリガッツの染谷です。 年末年始ですが、12月31日から1月3日までお休みをいただいております。 ご迷惑をおかけしますが、どうぞ宜しくお願い致します。 カウンセリン...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 冬になって寒くなると体温が下がりますね。 体温が下がると、基礎代謝も下がり痩せにくく太りやすくなります。 外に出て運動するのも寒くて気が進まない場合には、食べている食材を意識することによって、体温を...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 今回は、ダイエット中の浮腫み予防についての内容です。 ダイエット中の浮腫んでしまい体重が落ちなくて悩む方いらっしゃると思います。 そんな、浮腫みで悩んでいる方に向けた内容になっていますので、ぜひ最後...

こんにちは！ パーソナルジムリガッツつくば店の染谷です。 さて、表題の通りですが、QOOL様の記事中の つくばのおすすめパーソナルトレーニングジム11選 に当店も選出していただきました！＜掲載ページ＞ https://qool.jp/209802 この度は選出していただ...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 今回は、茨城県が名産のダイエット食品である干し芋についての内容です。 干し芋は茨城県が全国の生産量の９割を占めています。 干し芋は、少し前まではお年寄りが食べるイメージがありましたが、現在ではダイエ...