ブログ

11/14：70.3㎏　→　1/9：65.3㎏ 筋肉を増やしつつ体脂肪のみを落とすことに成功しました(*^^*) 5㎏でこのお腹周りの変化はとても素晴らしいです！！！ アンケート ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・プラザの公告を...

こんにちは！ パーソナルジムリガッツの小貫です。 今回はリガッツのトレーニングを受けてくださっているお客様のリアルなアンケートを紹介していきます！ 実際のアンケート ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・いつ...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 REGUTSつくば店のある茨城県つくば市の研究学園駅近くにはイーアスつくばという商業施設があります。 つくば市近隣にお住まいの方でもイーアスつくばでお買い物などで利用する方も多いと思います。 もちろんこの...

11/10：70㎏　→　12/28：63.4㎏ 2ヶ月間で-6.6㎏達成、写真を見ればわかる通り、お腹周りがスッキリしています(*^^*) アンケート ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・自分の身体を少しでも引き締めてスーツやジャケ...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 ダイエットにはウォーキングなどの有酸素運動が手軽にできるのでおすすめです。 ウォーキングは景観の良い公園で行うことで気持ちもリフレッシュできます。 REGUTSつくば店のある茨城県つくば市にはウォーキング...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 ヨーグルトは、骨や歯を丈夫にするカルシウムや腸内環境を整え便秘の改善してくれる乳酸菌が含まれている乳製品ですね。 さらにヨーグルトには、カルシウムや乳酸菌の他にも筋肉や臓器、肌や爪など身体づくりには...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 今回はダイエットにおすすめの魚介類であるサーモンについて紹介していきます。 食材の中で魚介類にはダイエット中におすすめのものが多く存在します。 その中で今回はサーモンを選びました。 サーモンはお寿司屋...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 今回はおすすめのダイエット食品の納豆について紹介していきます。 納豆は大豆を発酵させてつくられたネバネバとした食感が特徴の食品ですね。 納豆は人によっては好き嫌いが分かれる食品だとは思いますが、ダイ...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 日本人は比較的タンパク不足だと言われています。 タンパク質は三大栄養素の一つで筋肉や臓器、肌や爪など身体づくりには欠かせない成分です。 普段の食事でタンパク質が不足しがちな方にはプロテインバーを間食...

10/21：79.15㎏　→　12/21：71.45㎏ 2ヶ月間で-7.7㎏達成して、お腹周りがかなりスッキリしました(*^^*) アンケート ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・仕事の体力作り、ストレスの負担がかかっても健康状態を維持...