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こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 ダイエット中でも、カフェでゆっくりと過ごしたい時があると思います。 カフェで飲むドリンクメニューはブラックコーヒーやカフェラテには無脂肪牛乳や豆乳を使用することで、摂取カロリーを抑えることができます...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 麺類の中でパスタが好きな方は多いと思います。 しかし、パスタは小麦粉で作られているので体脂肪が減りにくくなるのでダイエット中は控えていきたいです。 それでもパスタが食べたい人向けに最近はダイエット向...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 ダイエット中でもたまにはファーストフード店に行きたくなると思います。 しかし、ファーストフード店のメニューはハンバーガーなど比較的脂質が高くて太りやすい食べものが多いですね。 そこで、今回はダイエッ...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 今回はダイエット中の飲み物についての内容です。 ダイエットにおいて、毎日の水分補給はとても大切です。 まずは、その理由について紹介していきます。 【水分補給が大切な理由】 水分をしっかり摂ることで、血...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 ダイエット中でもカレーが食べたいときがあると思います。 カレーは作りやすくて作り置きもできるので忙しい毎日には欠かせない料理です。 しかし、カレーは比較的脂質が高く、カロリーが高くなりがちです。 それ...

こんにちは。 パーソナルジムREGUTS代表の染谷です。 題名にもある通り、4月1日にリガッツ牛久店をオープンすることになりました。2020年8月に取手店をオープンし、2022年9月につくば店をオープン、そしてこの度３店舗目となる牛久店をオープン致します。 ...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 今回はダイエット中におすすめの飲み物ということでトマトジュースの内容についてです。 ダイエット中は食べ物を意識していくことは大切なことですが、飲み物も考えていくことで効果的にダイエットを行うことがで...

11/14：70.3㎏　→　1/9：65.3㎏ 筋肉を増やしつつ体脂肪のみを落とすことに成功しました(*^^*) 5㎏でこのお腹周りの変化はとても素晴らしいです！！！ アンケート ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・プラザの公告を...

こんにちは！ パーソナルジムリガッツの小貫です。 今回はリガッツのトレーニングを受けてくださっているお客様のリアルなアンケートを紹介していきます！ 実際のアンケート ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・いつ...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 REGUTSつくば店のある茨城県つくば市の研究学園駅近くにはイーアスつくばという商業施設があります。 つくば市近隣にお住まいの方でもイーアスつくばでお買い物などで利用する方も多いと思います。 もちろんこの...