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リガッツつくば店の栗島です。 本日は腸内環境についての投稿です。 便秘や下痢など便の悩みを抱えていませんか？ なかなか人に相談できず困っている方もいるかもしれません。 便の悩みだけでなく、腹部の張りがとれなかったり、おならが止まらなかったり...

7/30：67㎏　→　11/16：55㎏ 実際のアンケート ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ 腰痛持ちの為、腰痛があっても効果的な運動や正しいフォームを教えてほしいと思った為。 ② パーソナルトレーニングを受けてどのよう...

パーソナルトレーニング・リガッツつくば店の栗島です。本日はお尻の筋肉についての投稿です。 お尻の筋肉はカナリ重要な役割を果たしています。お尻の筋肉を鍛えると、美しいヒップラインを手に入れられるだけでなく、姿勢が良くなって脚も長く見えます。...

こんにちは！パーソナルトレーニングスタジオ・リガッツつくば店の栗島です。 ついこの間まで暑い日々を過ごしていたと思っていたら、いつの間にか冬になり気温も低くなり朝起きるのが大変辛く感じる時期になりましたね。 リガッツつくば店では冬の寒さに...

パーソナルトレーニング・ダイエット専門ジムREGUTSつくば店の栗島です。 2023年から2024年になりましたね。2024年はオリンピックの年です。 ついこの前に東京オリンピックが開催されたと思っていたら、あっという間にオリンピック年に！！私自身、振り返...

26歳女性、医療関係 ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・筋トレを習慣化するきっかけにしたかったから。 ② パーソナルトレーニングを受けてどのような変化・効果がありましたか？  ・運動へのハードルが下がっ...

こんにちは！ リガッツつくば店の栗島です。 いつの間にか12月になり今年も終わりが近づいてきましたね。 リガッツつくば店では暴飲暴食となりやすい年末年始に向けて、ダイエットに取り組んでいるクライアント様が多くいまして目標まで徹底的にトレーニン...

9/10：60.3㎏　→　11/2：55㎏ 実際のアンケート ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・痩せたいと思ったときに店舗の前を通って看板が目に入ったことがきっかけです。 ② パーソナルトレーニングを受けてどのような変化...

7月25日：60.5㎏　→　11月2日：55.3㎏ 体重は-5.2㎏達成です！ しっかり筋肉をつけながら体脂肪を落とすことができたため、体重以上に見た目が変化しています(*^^*) 素晴らしいです！！！ 実際のアンケート ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けよう...

5/25：75.8㎏　→　9/10：65.6㎏ 週1回のパーソナルトレーニングと毎日の栄養管理サポートでダイエットを行ないました！ ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・パーソナルトレーニングジムを探しており、職場近くで探し...