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こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 ダイエットにおすすめな運動にはウォーキングなどの有酸素運動があります。 しかし、この時期は花粉などでなかなか外でのんびり歩くことが難しい方が多いと思います。 花粉でつらいこの時期のウォーキングには室...

こんにちは！ パーソナルジムリガッツ代表の染谷です。 今回は、つくば市でパーソナルジムリガッツがボディメイクをしたいお客様に選ばれる3つ理由について話していきます。 ボディメイクとはただ痩せるだけでなく、筋肉をつけてメリハリのある身体を作る...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 みなさんは松屋という飲食店をご存じでしょうか。 松屋は牛丼などが食べられるチェーン店になります。 牛丼メニューなどは脂質が高く比較的高カロリーなので、今回はモーニング定食に絞ってご紹介していきます。 ...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 みなさんは名代富士そばという飲食店をご存じですか？ 名代富士そばは駅近くにある立ち食いスタイルのお蕎麦屋さんです。 そばは、一人前で約12gのタンパク質を摂ることができて低脂質な麺類です。 さらに白米や...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 ダイエット中にも甘いものが食べたくなると思います。 そのような場合には和菓子がおすすめです。 和菓子には脂質がほとんどないので、脂質の多い洋菓子などに比べると比較的カロリーが低いのでダイエット中の間...

10/31：77.4㎏　→　12/31：70.2㎏ バランス良く食事を食べながら、しっかりチートデイを入れてノンストレスでダイエットに成功しました(*^^*) さらに２ヶ月後の身体がこちらです！！！ 10/31：77.4㎏　→　12/31：70.2㎏　→　3/12：66.4㎏ 4ヶ月半で-11㎏の...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 みなさんはトップバリュというブランドをご存じでしょうか。 トップバリュはイオングループのプライベートブランドでカスミなどのスーパーの商品でよく見かけると思います。 REGUTSつくば店のあるつくば市桜にも...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 ダイエット中でも、カフェでゆっくりと過ごしたい時があると思います。 カフェで飲むドリンクメニューはブラックコーヒーやカフェラテには無脂肪牛乳や豆乳を使用することで、摂取カロリーを抑えることができます...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 麺類の中でパスタが好きな方は多いと思います。 しかし、パスタは小麦粉で作られているので体脂肪が減りにくくなるのでダイエット中は控えていきたいです。 それでもパスタが食べたい人向けに最近はダイエット向...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 ダイエット中でもたまにはファーストフード店に行きたくなると思います。 しかし、ファーストフード店のメニューはハンバーガーなど比較的脂質が高くて太りやすい食べものが多いですね。 そこで、今回はダイエッ...