キックボクササイズの効果について【パーソナルキックボクシング】

リガッツつくば店ではキックボクシングの動きを取り入れたエクササイズがあります。

初心者の方でも取り組みやすいようにミットを活用した独自のエクササイズを提供しております。

運動が苦手な人でも取り組みやすいプログラムの為、とても好評です。

本日はキックボクササイズの効果について簡潔に投稿させていただきます。

目次

ダイエットの効果

キックボクササイズは、『有酸素運動』と『無酸素運動』を同時にでき、脂肪燃焼や基礎代謝の向上を一気に図れるのがメリットです。

また、身体を大きく動かす全身運動によって筋肉をつけながら痩せられる為、引き締まった美しいボディラインにしてくれます。

肩こり&腰痛改善

パンチやキックにより普段使わない背中や肩回りの筋肉を活用してほぐれる為、肩こり改善する方が多くいます。

キック動作は腰回りの筋肉も使う為、基礎代謝の向上や筋肉強化で腰痛の予防にもなります。

全身を鍛えられる

キックボクササイズは、脚はもちろん、二の腕や背中、肩回りなどの筋肉も使う為全身の引き締めに効果大です。

ストレス発散

キックボクササイズで使うパンチとキックで非日常を味わえます。

ストレス発散しつつ、仕事や日常の疲れをリフレッシュできる、楽しみながら取り組むことができる運動なのも魅力の一つです。

まとめ

キックボクシングといえば格闘技のイメージですが、最近ではダイエット目的で始める方も多く増えています。

脂肪燃焼効果も抜群で楽しみながら身体を鍛えられます。

キックボクシングの動きを取り入れたリガッツつくば店の独自のプログラムは初心者の方でも安心して取り組める内容ですので、興味がある方は是非トライしていただきたいです(^^)

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