つくば店栗島トレーナーの2024年の抱負！！

パーソナルトレーニング・ダイエット専門ジムREGUTSつくば店の栗島です。

2023年から2024年になりましたね。2024年はオリンピックの年です。

ついこの前に東京オリンピックが開催されたと思っていたら、あっという間にオリンピック年に！！

私自身、振り返ると4年前から大きな変化はありませんが、毎年目標としていることあります。

それは【毎日を健康に元気に楽しく過ごす】です。

その為には太らない身体でいたい。動ける元気な体力・筋力を維持したいという気持ちから私は継続できそうなことでマイルールを数年前から簡単にですが作りました。

私の目標の為の継続できるマイルール

①毎日体重計にのる

②毎日何を食べたか写真、メモで残す

③週に3回は筋力トレーニング

④週に5回は1時間のウオーキングor30分のランニング

⑤週に5回は夜食はいかなる理由でも野菜、タンパク質しか食べない

⑥週に2回は制限なく好きな物を食べる。

上記のことは、マイルールとして何年も取り組んでいます。

2024年も変わらず継続してマイルールを遂行していくことがテーマの一つです(^^)

積み重ね

何事においても、積み重ねると大きなパワーになります。小さなレベルのことでも継続することが大切だと考えてます。

目標があるとして、その為に自分自身が継続しやすいことを決めて実践していく。

必ず決めたことは守るというマイルール。

何事においても役立つと思いますので、ぜひ試して見て下さい(^^)

私は毎日を幸せに楽しく生きていく為に、トレーニングや食事は必要不可欠な要素だと考えてますので今年も自分が継続できるマイルールを積み重ねていきます。

一言でいうならば今年も【凡事徹底】ですね(^^)

2024年もトレーニングや食事をしっかりサポートしていきますのでよろしくお願い致します。