ダイエット– category –

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 今回はダイエット中の飲み物についての内容です。 ダイエットにおいて、毎日の水分補給はとても大切です。 まずは、その理由について紹介していきます。 【水分補給が大切な理由】 水分をしっかり摂ることで、血...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 ダイエット中でもカレーが食べたいときがあると思います。 カレーは作りやすくて作り置きもできるので忙しい毎日には欠かせない料理です。 しかし、カレーは比較的脂質が高く、カロリーが高くなりがちです。 それ...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 今回はダイエット中におすすめの飲み物ということでトマトジュースの内容についてです。 ダイエット中は食べ物を意識していくことは大切なことですが、飲み物も考えていくことで効果的にダイエットを行うことがで...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 REGUTSつくば店のある茨城県つくば市の研究学園駅近くにはイーアスつくばという商業施設があります。 つくば市近隣にお住まいの方でもイーアスつくばでお買い物などで利用する方も多いと思います。 もちろんこの...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 ヨーグルトは、骨や歯を丈夫にするカルシウムや腸内環境を整え便秘の改善してくれる乳酸菌が含まれている乳製品ですね。 さらにヨーグルトには、カルシウムや乳酸菌の他にも筋肉や臓器、肌や爪など身体づくりには...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 今回はダイエットにおすすめの魚介類であるサーモンについて紹介していきます。 食材の中で魚介類にはダイエット中におすすめのものが多く存在します。 その中で今回はサーモンを選びました。 サーモンはお寿司屋...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 今回はおすすめのダイエット食品の納豆について紹介していきます。 納豆は大豆を発酵させてつくられたネバネバとした食感が特徴の食品ですね。 納豆は人によっては好き嫌いが分かれる食品だとは思いますが、ダイ...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 日本人は比較的タンパク不足だと言われています。 タンパク質は三大栄養素の一つで筋肉や臓器、肌や爪など身体づくりには欠かせない成分です。 普段の食事でタンパク質が不足しがちな方にはプロテインバーを間食...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 今回はタンパク質の摂れる野菜について紹介していきます。 痩せるためには筋肉をつけて基礎代謝を上げることが大切です。 基礎代謝は生命を維持するために必要なエネルギー量です。基礎代謝が高いと一日の消費カ...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 今回は、ダイエットにおすすめの食材のキムチについて紹介していきます。 キムチと言えば、白菜などの野菜とトウガラシやにんにくを使った漬物ですが、ダイエットにおすすめなんです。 では、詳しくキムチについ...