ダイエット– category –

リガッツつくば店の栗島です。本日は活動的なライフスタイルを送るうえで、骨、腱、靭帯等の「結合組織」はとても重要な役割を担っています。 普段の生活であまり意識することはないかもしれませんが、トレーニングを続けていくうえでも、結合組織の役割や...

リガッツつくば店の栗島です。 本日はダイエットをする際に私自身が活用しているワンプレートダイエットについての投稿です(^^) 今まで食事制限でダイエットを断念してきた、という方はぜひ「ワンプレートダイエット」の活用オススメです! 簡潔にいえば、...

リガッツつくば店の栗島です。ダイエットをしていく中で必ず誰しも経験があるのが停滞期です。停滞期の乗り越え方はこれさえ行えば良いという魔法のような方法はなく、いくつか原因が考えられますので、それらを優先度の高いものから１つずつ実践してみて...

リガッツつくば店の栗島です。私たちの体には、ウイルスをはじめとした様々な有害物質から体を守ってくれる「免疫」機能が備わっています。 この免疫力を高く保つためには、栄養バランスの良い食事と質の良い睡眠、そして適度な運動が欠かせません。 しか...

ダイエット中の方におすすめの低カロリーフルーツ5選を紹介します。 これらのフルーツは栄養価が高く、カロリーが低いため、ダイエットに最適です。各フルーツについて詳しく解説し、それぞれの魅力をお伝えします。 1. キウイ キウイはビタミンCが豊富で...

リガッツつくば店の栗島です。 本日の投稿は栄養・休養・トレーニングの重要性について投稿させていただきます(^^) 身体づくりには、トレーニング・休養・栄養の3つのバランスが重要になります。 これら3つの要素のうち、どれかひとつでも欠けていると思う...

リガッツつくば店の栗島です。 あたたかい季節になり、ダイエットする方が多い時期に突入ですね(^^)脂肪は1㎏で7200エネルギーもある為、長期的に考えてダイエットプランを立てることが大切です。 楽に簡単にすぐに脂肪が落ちる方法があったらノーベル賞で...

① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・PT監修と書いてあり、土台がしっかりしているだろうと思った。　 ・家からの距離 ・金額　　 ② パーソナルトレーニングを受けてどのような変化・効果がありましたか？  始めはや...

リガッツつくば店の栗島です。 リガッツではダイエットを目的にされているクライアント様にはローファットダイエットを提案しています(^^)ローファットダイエットとは、三大栄養素の脂質を制限、脂質量を抑え、糖質・タンパク質を主に摂取して摂取カロリー...

① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ グーグルの口コミでよさそうだなと思い体験に行き、雰囲気も穏やかで自分でも通えそうだっと思ったから。 栗島さんが真摯に指導して下さるのに安心感があったから。 ② パーソナルト...