ブログ
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新着情報
呼吸を意識して健康促進させよう!!
リガッツつくば店の栗島です。 皆さんはしっかり呼吸を大きく深く出来ていますか? 呼吸は毎日無意識に必ず常に行っているものなので、疎かにされやすく、気づいたら全然呼吸していなかったなんてこともありえなくないんですよね。 成人の場合1分間に12回... -
新着情報
114㎏から99㎏へ!週1回4ヵ月で-15㎏減のダイエットに成功!男性クライアント様!
リガッツつくば店の栗島です。 週1回のペースで4ヵ月で114㎏から99㎏にダイエット成功されたクライアント様のビフォーアフター写真です。 現在もモニターコースプランで再更新をしていただき、理想の身体にむけて頑張られております(^^) アンケート リガ... -
ダイエット
アルコールを摂りながらのダイエットについて!!
リガッツつくば店の栗島です。 「ダイエット中だからお酒はやめよう」と思いつつも、つい晩酌してしまう人は多いと思います。 晩酌をすることで、ストレスの解消になったり、家族団欒の場をつくることができるので、お酒をやめたくてもなかなかやめること... -
新着情報
ダイエットは積み重ねが大切!!魔法はない!!
パーソナルジムリガッツつくば店の栗島です。 みなさんの周りに下記のような宣言する人が居ませんか? 「あと1か月で5キロ痩せる」 「明日からダイエットする」 「私この間からダイエット始めたんだよね」 「痩せたいよね~」 などなど、あなたの周りにダ... -
未分類
栗島トレーナーから身体作りについてのメッセージ!!
リガッツつくば店の栗島です。 ダイエットの期間になると、たった数日や数ヶ月で、こんなに頑張ってるのに◯◯などネガティブになることが多いのがダイエットです。 しかし、そもそもダイエットする期間と悪い生活してきてる期間どちらがながいか? たった少... -
新着情報
6ヶ月で-14㎏のダイエット成功!!健康診断の結果も良くなりました!!
リガッツつくば店の栗島です。 写真はモニタープラン終了後のクライアント様のビフォーアフター写真です(^^)仕事事情でお越しになれない期間もありましたが、週1~2回のペースと食事管理を積み重ね、6ヶ月で14キロのダイエットに成功されました! 健康診断... -
新着情報
【ビフォーアフター】4ヶ月で-13㎏のダイエット成功!!継続は力なりです!!
リガッツつくば店の栗島です。 写真は16回コースのクライアント様のビフォーアフター写真です(^^) 4ヵ月で週1回のペースで91㎏から78㎏の-13㎏のダイエットとなりました(^^) アンケート リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故です... -
未分類
運動は良い人生を過ごす為に欠かせない!!
リガッツつくば店の栗島です。 運動は人生を変える可能性があります。 適度な運動は、身体的な健康だけでなく、メンタルヘルスや生活の質も向上させます。 運動によって、心身ともにポジティブな変化がもたらされ、自信や幸福感が高まることが期待できます... -
未分類
食材のセレクトは未来の身体を作る!!健康な身体へ!!
リガッツつくば店の栗島です。 本日の投稿はダイエットや健康な身体作りの為に、私がオススメする食材について簡潔に投稿させていただきます(^^) オイコスヨーグルト 高タンパク&低糖質の乳製品 → 100gあたり9gのタンパク質を含み、一般的なヨーグルト(4.... -
ダイエット
【モニタービフォーアフター】ダイエットの成果!!ウエストが引き締まり美しい身体へ!!【-6㎏】
リガッツつくば店の栗島です。 写真はダイエット目的のクライアント様のビフォーアフター写真です(^^)仕事が忙しい中でも、週1回のペースでトレーニングと食事管理を頑張り-6㎏のダイエットに成功されました。 アンケート リガッツのパーソナルトレーニン...

