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はじめに REGUTSつくば店です！ ダイエットが続かない理由として、多くの人が「意志が弱いから」「自分は三日坊主だから」と考えがちです。 しかし、実際に長くダイエットを継続し、体型を変えている人たちを見ていくと、意外な共通点があります。 それは...

リガッツつくば店です。写真は結婚式にむけて2ヶ月間、週2～3回のペースでトレーニングと食事管理のコースを取り組まれたクライアント様のビフォーアフター写真です(^^)元々が細身の身体でしたが、トレーニングをしっかり取り組むことにより体重の減少は－...

こんにちは！REGUTSつくば店です！ 今回はダイエット中の便秘についての投稿です。 ダイエット中に便秘に悩む方は多くいます。 食事制限をすると、栄養バランスが崩れたり、食事量が減ったりすることで腸内環境が悪化し、便秘が引き起こされやすくなります...

リガッツつくば店です！ 本日は新しいトレーナーの塙トレーナーについての投稿です(^^) 塙トレーナーの紹介 【出身地】 愛知県豊田市 【生年月日】 1982.11.16 趣味 お菓子作り、料理、DIY 【学生時代】 中学時代はソフトボール部、高校では陸上部に所属し...

こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTSつくば店です！ 筋トレしながらダイエットしているけど、あまり効果が出てない気がする。 自分にあったPFCバランスを教えて下さい。 今回はそんなお悩みを解決していきます。 本記事では、PFCバランスとは何...

こんにちは。 リガッツつくば店です。 皆様はダイエット中にお腹が空いて、我慢しきれず食べてしまった。 そんな経験ありませんか？ ダイエットを成功させるためには、空腹を紛らわす方法を身につけておくことが大切です。 今回は、私自身も減量中行ってい...

リガッツつくば店の栗島です。筋トレ・ダイエット・勉強。どれも継続するのは難しいですよね。 2日目までは続くのですが、3日目になると嫌になってくる気持ちはよくわかります。 実は、継続できない理由は意志の弱さではありません。 継続するための、ちょ...

【生年月日】1976/4/11 【出身地】常総市 【趣味】料理　スポーツ（スパルタンレース）　神社仏閣巡り 学生時代 小さい頃から体を動かす事が大好きで、小学校から陸上やバスケットボールをしていましたが、怪我が多い選手でした。 社会人 中学で看護師にな...

リガッツつくば店の栗島です。運動とは「からだを動かすこと」で、最近では日常生活での活動（生活活動）とスポーツなどの運動を合わせて身体活動と呼ばれています。 そもそも人間は動物であり、他の動物と同じように「動く仕組み」がからだの中に備わって...

リガッツつくば店の栗島です。みなさんは、ワークアウトする時間（運動する時間）を十分楽しめていますか？ ワークアウトする時間を「楽しめるか」は長期的に継続する上でとても大切な要素となります。 勉強でも、仕事でも同じように楽しくなれければ、長...