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こんにちは！REGUTSつくば店です。 「運動せずに痩せたい」という願いは、多くの方が一度は思い浮かべることかもしれません。 忙しい毎日を過ごしていると、「運動する時間なんてない」「体力に自信がない」という理由で、できれば運動をせずに体重だけ落...

リガッツつくば店の栗島です。写真は2ヶ月で週2回のペースで通っていただいてるクライアント様のビフォーアフター写真となります。体重は3㎏減ですが、筋肉をつけながら脂肪を落とせたことにより見た目が大きく変わりました(^^) アンケート リガッツのパー...

リガッツつくば店の栗島です。 今回の投稿は大事だと分かってても、ついめんどくさがってやらくなってしまうストレッチの重要性と効果について簡潔にお話します。 ストレッチの基本 ストレッチとは、筋肉や関節を伸ばす運動で、柔軟性を高め、体をリラック...

リガッツつくば店の栗島です。 ダイエットの期間になると、たった数日や数ヶ月で、こんなに頑張ってるのに◯◯などネガティブになることが多いのがダイエットです。 しかし、そもそもダイエットする期間と悪い生活してきてる期間どちらがながいか？ たった少...

リガッツつくば店の栗島です。 運動は人生を変える可能性があります。 適度な運動は、身体的な健康だけでなく、メンタルヘルスや生活の質も向上させます。 運動によって、心身ともにポジティブな変化がもたらされ、自信や幸福感が高まることが期待できます...

リガッツつくば店の栗島です。 本日の投稿はダイエットや健康な身体作りの為に、私がオススメする食材について簡潔に投稿させていただきます(^^) オイコスヨーグルト 高タンパク＆低糖質の乳製品 → 100gあたり9gのタンパク質を含み、一般的なヨーグルト(4....

【生年月日】1976/4/11 【出身地】常総市 【趣味】料理　スポーツ（スパルタンレース）　神社仏閣巡り 学生時代 小さい頃から体を動かす事が大好きで、小学校から陸上やバスケットボールをしていましたが、怪我が多い選手でした。 社会人 中学で看護師にな...

リガッツつくば店の栗島です。運動とは「からだを動かすこと」で、最近では日常生活での活動（生活活動）とスポーツなどの運動を合わせて身体活動と呼ばれています。 そもそも人間は動物であり、他の動物と同じように「動く仕組み」がからだの中に備わって...

リガッツつくば店の栗島です。みなさんは、ワークアウトする時間（運動する時間）を十分楽しめていますか？ ワークアウトする時間を「楽しめるか」は長期的に継続する上でとても大切な要素となります。 勉強でも、仕事でも同じように楽しくなれければ、長...

こんにちは。 パーソナルジムREGUTSつくば店です。 ロッテメディパレットが運営するFIT PALETTEの「つくば市 パーソナルジム」に掲載いただきました。 ありがとうございます(*^^*) 今後もひとりでも多くの方の健康をサポートできるように努めます！！