ダイエット– category –

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 日本人は比較的タンパク不足だと言われています。 タンパク質は三大栄養素の一つで筋肉や臓器、肌や爪など身体づくりには欠かせない成分です。 普段の食事でタンパク質が不足しがちな方にはプロテインバーを間食...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 今回はタンパク質の摂れる野菜について紹介していきます。 痩せるためには筋肉をつけて基礎代謝を上げることが大切です。 基礎代謝は生命を維持するために必要なエネルギー量です。基礎代謝が高いと一日の消費カ...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 今回は、ダイエットにおすすめの食材のキムチについて紹介していきます。 キムチと言えば、白菜などの野菜とトウガラシやにんにくを使った漬物ですが、ダイエットにおすすめなんです。 では、詳しくキムチについ...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 日に日に寒さが増してきましたね。 今回は、冬のおすすめダイエット食材ということで、生姜の他ににんにくについて紹介していきます。 にんにくと聞くと臭いイメージがありますが、ダイエットにはおすすめの食材...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 冬になって寒くなると体温が下がりますね。 体温が下がると、基礎代謝も下がり痩せにくく太りやすくなります。 外に出て運動するのも寒くて気が進まない場合には、食べている食材を意識することによって、体温を...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 今回は、ダイエット中の浮腫み予防についての内容です。 ダイエット中の浮腫んでしまい体重が落ちなくて悩む方いらっしゃると思います。 そんな、浮腫みで悩んでいる方に向けた内容になっていますので、ぜひ最後...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 今回は、茨城県が名産のダイエット食品である干し芋についての内容です。 干し芋は茨城県が全国の生産量の９割を占めています。 干し芋は、少し前まではお年寄りが食べるイメージがありましたが、現在ではダイエ...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 気温が下がってきて、寒くなりましたね。 冬になると、温かいものが食べたくなると思います。 ダイエット中の温かい料理としてはおでんがおすすめです。 おでんなどの温かい料理を食べることは、冷えの予防や消化...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 今回は、ダイエット中のメンタルについての内容です。 ダイエットには、食事管理や運動等が必要ですが、それを継続するのは簡単ではありませんよね。 ダイエットは楽なものではないので、メンタル的にきつくなる...

こんにちは！ パーソナルジムリガッツつくば店の染谷です。 今回はパーソナルジムリガッツつくば店がダイエットをしたいお客様に選ばれる理由についてお話ししていきます！ もし今、パーソナルジムを検討していて、ダイエットを考えているという人は最後ま...