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リガッツつくばの栗島です。 本日は呼吸と姿勢（反り腰）の関係についてお伝えします。 呼吸が浅いとどうなるの？ みなさん、最近、呼吸が浅くなっていませんか？ 私たちの 1日の呼吸回数は およそ2万～2.5万回 / 日 です。 こんなにたくさん呼吸をしてい...

リガッツつくば店の栗島です。 本日は私が活動しているリガッツつくば店のパーソナルトレーニングの流れについて簡潔に投稿させていただきます(^^) ストレッチ 運動前にストレッチを行うおもな目的は、筋肉や関節をほぐすことにより運動パフォーマンスを向...

こんにちは！ パーソナルジムREGUTSつくば店です！ この度、uFit Mediaに紹介していただきました(*^^*) 掲載記事はこちらです！！ 「茨城でおすすめのパーソナルトレーニングジム」 このような形で紹介していただけて嬉しい限りですね！！ 今後もリガッツ...

つくば市のパーソナルトレーニングジムリガッツの栗島です。 私達は日々、様々なことに「投資」を行っています。皆さんは「健康」への「投資」と聞いて、何を思い浮かべますか？ 代表的なこととしては、「適度な運動」のためにフィットネスジムに通ったり...

こんにちは！ パーソナルジムリガッツつくば店です。 この度は、Choice Gym'sさんにリガッツつくば店を紹介していただきました(*^^*) Choice Gym'sさんのトップページはこちらです！ https://rehourgym.com/choicegyms 当ジムは、【2024年最新】つくばでお...

こんにちは！ パーソナルジムREGUTSつくば店の染谷です。 題名にもある通り、ハピハピBESTさんのおすすめ記事にてREGUTSつくば店を紹介していただきました(*^^*) ありがとうございます！！！ 掲載記事はこちらです！ https://bestchapel.jp/media/tsukubab...

リガッツつくば店の栗島です。 大臀筋（だいでんきん）という骨盤の後ろ側を覆うお尻の筋肉がありますが、この筋肉を鍛える場合、トレーニングとあわせてストレッチをおこなうことが推奨されています。 今回は、大臀筋のストレッチを積極的におこなうべき...

リガッツつくばの栗島です。 ボディビル大会に出るようなマッチョから、ほどよく筋肉がついた細マッチョ、あるいはメリハリのついたボディラインを維持する筋トレ女子まで、筋トレをする人々がよく食べている食事メニューといえば「ささみ」「鶏肉」、「ブ...

パーソナルトレーニングジムREGUTSつくば店です！ 筋トレしながらダイエットしているけど、あまり効果が出てない気がする。 自分にあったPFCバランスを教えて下さい。 今回はそんなお悩みを解決していきます。 本記事では、PFCバランスとは何か、PFCバラン...

リガッツつくば店の栗島です。今年の夏も暑い日々が続いていますね。体調管理には気をつけて過ごしていかないとです。私は最近、子供が夏休みになり子育てに奮闘中です(笑) 本日は私のプライベートについて投稿をさせていただきます(^^) 子育てと仕事の両...