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こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 私たちの体重の半分以上は何が占めていると思いますか？ それは、水分です。 私たちの体重の５０〜６０パーセントくらいは水分が占めています。 赤ちゃんですと７０パーセントにも及びます。 水分は私たちが生き...

みなさんこんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 ダイエットで効率よく瘦せるためには、食事に気をつけることはもちろんなのですが、運動もしなければいけません。 運動するのはもちろんキツいことです。どうせキツいなら短時間で終わらせませんか？ そ...

こんにちは！ つくば市のダイエットならお任せください。 パーソナルトレーニングジムREGUTSの神田平です。 ダイエット中は基本的に自炊をする人がほとんどかと思いますが、お付き合いや祝いなど外食することもあるかと思います。 その中でも「焼肉」はカ...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 今回は、ダイエット中の筋肉痛についての内容になっています。 ダイエットを頑張って始めてもトレーニングをすると筋肉痛になりますよね。 筋肉痛が起きると日常生活の動作も辛くなると思います。 ダイエットのた...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 今回は、ダイエット中の朝の習慣についての内容です。 朝は１日の始まりですね。 朝に行う習慣で人は痩せやすい体質に変わっていきます。 ダイエットをしてるのにあまり上手くいかない方に読んでほしい内容となっ...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 今回は、ダイエットにおすすめのパンについての内容です。 世の中にパン好きな方は多いと思います。 種類も豊富でおいしいですよね。 でも、パンは太りやすいのをご存じですか？ 今回のブログはそんな太りやすい...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 今回はダイエット中の外食について紹介していきます。 ダイエット中でも外食に行くタイミングは必ず出てくると思います。 そんな方に役立つための内容になっていますので、ぜひ読んでみてください。 【ダイエット...

こんにちは！ 取手市・守谷市・つくば市のダイエットならお任せください。 パーソナルトレーニングジムREGUTSです。 皆さんは、日頃からタンパク質を意識して摂っていますか？ タンパク質は、筋肉や臓器、肌、髪、爪などをつくる三大栄養素の内の重要な栄...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 ダイエット中におやつが食べられたらいいのにと思うことがあると思います。 しかし、おやつを食べたら太るかもと思うと不安ですよね。 そこで、今回はダイエット中でも食べられるおやつを紹介していきます。 ダイ...

こんにちは！ リガッツつくば店の小貫です。 今回は朝のシャワーについて紹介していきます。 ダイエットにも関係するのでぜひ読んでみてください。 朝が来て起きた直後というのは中々すっきりしないことありますよね。 できれば二度寝をしたいけど仕事に行...