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リガッツつくば店です。男性クライアント様のビフォーアフター写真です(^^)4ヶ月を週1回のペースでトレーニングを行い、毎日の食事指導を頑張って取り組むことで－7㎏減です(^^) アンケート リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故で...

リガッツつくば店の栗島です。筋トレ・ダイエット・勉強。どれも継続するのは難しいですよね。 2日目までは続くのですが、3日目になると嫌になってくる気持ちはよくわかります。 実は、継続できない理由は意志の弱さではありません。 継続するための、ちょ...

リガッツつくば店の栗島です。ダイエットというと体重を減らせば良いという印象がありますが、体重と身長のバランスなどに問題なければ、減らす作業ではなく、筋肉をつける作業も身体作りにおいてはメチャクチャ大切です。下記の写真のクライアント様は163...

リガッツつくば店です。忙しくなると、疲れが取れないと感じてる方は多くいると思います。 本日の投稿は疲れを感じたとき、食事、サプリメント、行動の面からアプローチすることで、心身のリフレッシュや回復を助けることができますので、それぞれの観点か...

リガッツつくば店の栗島です。本日の投稿は週1回のペースで三ヶ月で6㎏のダイエットに成功されているクライアント様のビフォーアフター写真です(^^) アンケート リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・自分での筋トレ、食...

こんにちは！REGUTSつくば店です。 「運動せずに痩せたい」という願いは、多くの方が一度は思い浮かべることかもしれません。 忙しい毎日を過ごしていると、「運動する時間なんてない」「体力に自信がない」という理由で、できれば運動をせずに体重だけ落...

リガッツつくば店の栗島です。写真は2ヶ月で週2回のペースで通っていただいてるクライアント様のビフォーアフター写真となります。体重は3㎏減ですが、筋肉をつけながら脂肪を落とせたことにより見た目が大きく変わりました(^^) アンケート リガッツのパー...

リガッツつくば店の栗島です。 今回の投稿は大事だと分かってても、ついめんどくさがってやらくなってしまうストレッチの重要性と効果について簡潔にお話します。 ストレッチの基本 ストレッチとは、筋肉や関節を伸ばす運動で、柔軟性を高め、体をリラック...

リガッツつくば店の栗島です。写真は1年間、週1～2回のペースでトレーニングにお越しいただいてるクライアント様のビフォーアフター写真です(^^) 1年間で8㎏も体重は減り、筋力・体力・柔軟性などもカナリ向上、姿勢も良くなりました(^^)何事においても継...

リガッツつくば店の栗島です。 皆さんはしっかり呼吸を大きく深く出来ていますか？ 呼吸は毎日無意識に必ず常に行っているものなので、疎かにされやすく、気づいたら全然呼吸していなかったなんてこともありえなくないんですよね。 成人の場合1分間に12回...