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体脂肪を蓄えない食事習慣とは!栗島トレーナーが徹底解説!
リガッツつくば店の栗島です。 カッコイイ身体、美しい身体をつくっていく為にはトレーニングも大切ですが、食事も大切なポイントになります(^^) 三大栄養素の糖質、タンパク質、脂質の中で体脂肪になりやすい順について簡単にではありますが抑えておきた... - 未分類
リガッツ取手店にてマシンピラティスを導入しました!今後つくば店にも導入予定ですのでお楽しみに!
こんにちは! パーソナルジムREGUTS代表の染谷です! この度、リガッツ取手店にてマシンピラティスを導入しました(*^^*) ホームページはこちら! 今後、つくば店にも導入予定ですので、会員の皆様、楽しみにしていてください!! マシンピラティスとは ピ... - 未分類
パーソナルジム選び方メディアにご紹介されました!
こんにちは! パーソナルジムリガッツつくば店です! この度、パーソナルジムの選び方メディアの特集記事【最新】つくば駅のパーソナルジムおすすめ19選にて、当ジムが選ばれました。 リガッツ特集ページ 私たちが提供するサービスがお客様にご好評をいた... - 未分類
筋肉を効率的に成長させるための「睡眠の質を向上させる方法」
リガッツつくば店の栗島です。 筋肉をつけるためにはトレーニングだけでなく、しっかりとした「休息」も必要だということをご存じですか? 特に、質の高い睡眠が筋肉の回復や成長に欠かせない要素です。 本日は、筋肉を効率的に成長させるための「睡... - 未分類
健康的なカラダを作る!腸内環境とタンパク質の関係性について!
リガッツつくばの栗島です。 筋肉をつけるために必要なたんぱく質!! 筋肉にそのまま運ばれるというわけではなく、必ず「消化・吸収」というプロセスを経て体内で利用されていきます。 今回は、腸内環境と筋肉の関係性について簡単にですが投稿させていた... - 未分類
パーソナルジム総合情報メディア ZERO BODYにつくばエリアのおすすめジムとして掲載されました
こんにちは! パーソナルジムリガッツつくば店です! この度、ZERO BODYの特集記事【最新】つくばのおすすめパーソナルジム6選!料金が安いジムや女性向けジムはどこ? にて、当ジムが選ばれました。 私たちが提供するサービスがお客様にご好評をいた... - ダイエット
美しい身体を作るには!?呼吸と姿勢の関係について!
リガッツつくばの栗島です。 本日は呼吸と姿勢(反り腰)の関係についてお伝えします。 呼吸が浅いとどうなるの? みなさん、最近、呼吸が浅くなっていませんか? 私たちの 1日の呼吸回数は およそ2万~2.5万回 / 日 です。 こんなにたくさん呼吸をしてい... - 新着情報
パーソナルジムリガッツつくば店のトレーニングプログラム紹介!!
リガッツつくば店の栗島です。 本日は私が活動しているリガッツつくば店のパーソナルトレーニングの流れについて簡潔に投稿させていただきます(^^) ストレッチ 運動前にストレッチを行うおもな目的は、筋肉や関節をほぐすことにより運動パフォーマンスを向... - 新着情報
uFit Mediaにリガッツつくば店を紹介していただきました!
こんにちは! パーソナルジムREGUTSつくば店です! この度、uFit Mediaに紹介していただきました(*^^*) 掲載記事はこちらです!! 「茨城でおすすめのパーソナルトレーニングジム」 このような形で紹介していただけて嬉しい限りですね!! 今後もリガッツ... - 新着情報
人生100年時代!健康に生きるための【健康】と【投資】について!
つくば市のパーソナルトレーニングジムリガッツの栗島です。 私達は日々、様々なことに「投資」を行っています。皆さんは「健康」への「投資」と聞いて、何を思い浮かべますか? 代表的なこととしては、「適度な運動」のためにフィットネスジムに通ったり...