ダイエット中におすすめ！！スターバックスの低カロリーフードメニュー７選

2023年3月20日

こんにちは！

REGUTSつくば店の小貫です。

ダイエット中でも、カフェでゆっくりと過ごしたい時があると思います。

カフェで飲むドリンクメニューはブラックコーヒーやカフェラテには無脂肪牛乳や豆乳を使用することで、摂取カロリーを抑えることができますね。

しかし、カフェでコーヒーなどを頼む際にフードメニューも食べたくなると思います。

カフェを朝食や昼食などで利用するならばなおさらですね。

また、友人とカフェで会われる際に、友人がフードメニューを頼んでいるのに自分だけ頼まないのは何となく気まずくなりますよね。

そこで、今回は代表的なカフェチェーン店であるスターバックスの中で低カロリーのフードメニューを７つご紹介していきます。

【スターバックスとは】

スターバックスは、1971年にアメリカのワシントン州シアトルで生まれた世界最大級のカフェチェーン店です。スターバックスの名前の由来は小説「白鯨」に登場するコーヒー好きの航海士とシアトルの近くの地名が由来となっています。ロゴのマークはギリシャ神話のセイレーンがモチーフとなっています。

日本でも全国各地に店舗があるのでみなさんも利用する機会があると思います。

スターバックスはドリンクメニューも充実していますが、フードメニューも豊富にありますので、比較的低カロリーなおすすめフードメニューを紹介していきます。

アーモンドフロランタンはアーモンドを使った焼き菓子になりまして、タンパク質が2.8gと、脂質が8.7g、糖質が16.7gで総カロリーは158㎉とスターバックスのフードメニューの中で一番低カロリーとなっているので、どれか一つだけ選ぶとしたらアーモンドフロランタンを選ぶのがおすすめです。

キャラメルクリームサンドは、ふんわりとした食感のクリームサンドです。タンパク質が2.6gと、脂質が7.6g、糖質が21.3gで総カロリーは165㎉とアーモンドフロランタンの次に低カロリーなお菓子メニューとなります。

ベリーヨーグルト＆ベリーグラノーラは無脂肪ヨーグルトをベースに作られているので、脂質は2.8gと低く抑えられているのでおすすめです。また、タンパク質も6.6g摂ることができます。糖質は29.7gで総カロリーは171㎉となります。

ヨーグルト＆バナナグラノーラは低脂質ヨーグルトとバナナチップをベースに作られています。脂質7.6gとベリーヨーグルト＆ベリーグラノーラよりも少し高いですがメニューの中では比較的抑えられています。タンパク質は7.0g摂ることができ、糖質は20.5gで総カロリーは192㎉に抑えられています。

根菜チキンサラダラップは鶏肉とごぼうやレンコンなどの根菜を包んだトルティーヤになります。タンパク質は8.4g摂ることができ、脂質は9.2gと比較的抑えられています。糖質は19.7gで総カロリーは200㎉となっています。

カラメルのオートミールケーキはダイエットにおすすめな糖質源のオートミールを使用したケーキになります。タンパク質が2.0g含まれており、脂質は11.6gとデザートメニューの中では比較的低脂質となっています。糖質は27.7gで総カロリーは226㎉となっています。

ハム＆クリームチーズ石窯カンパーニュはダイエットにおすすめな全粒粉で作られたカンパーニュをベースに作られています。タンパク質は16gも摂ることができ、脂質は12.2gとサンドウィッチメニューの中では比較的低脂質になっています。糖質は20.4gで総カロリーは260㎉となっています。

以上、今回はスターバックスの低カロリーフードメニューを７つ紹介しました。

ダイエット中にスターバックスを利用する際に少しでも参考になれば幸いです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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