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リガッツつくば店の栗島です。 写真はモニタープラン終了後のクライアント様のビフォーアフター写真です(^^)仕事事情でお越しになれない期間もありましたが、週1～2回のペースと食事管理を積み重ね、6ヶ月で14キロのダイエットに成功されました！ 健康診断...

リガッツつくば店の栗島です。 写真は16回コースのクライアント様のビフォーアフター写真です(^^) 4ヵ月で週1回のペースで91㎏から78㎏の－13㎏のダイエットとなりました(^^) アンケート  リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故です...

リガッツつくば店の栗島です。 現在、食にまつわる情報は様々であり、正しい情報、間違った情報というのを見分けるのは至難の技です。 年齢、体格、性別、人種によっても“良い食事”というのは異なります。 本日は「1日２食？３食？どちらがいいんですか？...

リガッツつくば店の栗島です。 3ヶ月で-８㎏のダイエットに成功されたクライアント様のビフォーアフター写真です(^^) アンケート リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・健康の為 パーソナルトレーニングを受けてどのよう...

リガッツつくば店の栗島です。 私がいうのも何ですが、リガッツのパーソナルトレーニングは素晴らしい要素が多くあります。 本日は、リガッツつくば店で提供しているトレーニングについての投稿です。 ストレッチ 筋力トレーニング前のストレッチは、ケガ...

リガッツつくば店の栗島です。デスクワーカーに起こりやすい肩こりや腰痛、猫背などの悩み…。放置するのは良くないと分かっていても、忙しい日常の中で身体のケアをおろそかにしてしまうこともありますよね。 そんな悩みを解消する方法としておすすめなの...

【生年月日】　　2001年6月月13日 【出身地】　茨城県石岡市 【趣味】　　旅行 学生時代 スポーツが大好きで小学校は野球、中学校からスラムダンクにハマってバスケットを高校生までやっていました。 中学校で悔いが残った結果、高校ではバスケットに打ち...

リガッツつくばの栗島です。 年末年始は忘年会や新年会と暴飲暴食になりやすい期間です。 本日は痩せる為には、どうするか？についての投稿です。 消費カロリーが摂取カロリーより多くする まず画像のピラミッドを見てください。 これは下の段からダイエッ...

リガッツつくば店の栗島です。 トレーニングを続けていると、「なかなか効果が感じられない」と感じてしまう時期ってありますよね。 最初の頃はモチベーション高く取り組んでいたのに、体の変化が感じられないと次第にやる気が薄れてしまうこともあるかも...

リガッツつくば店の栗島です。 本日は私が活動しているリガッツつくば店のパーソナルトレーニングの流れについて簡潔に投稿させていただきます(^^) ストレッチ 運動前にストレッチを行うおもな目的は、筋肉や関節をほぐすことにより運動パフォーマンスを向...