ダイエット中におすすめのプロテインバー５選
こんにちは！
REGUTSつくば店の小貫です。
日本人は比較的タンパク不足だと言われています。
タンパク質は三大栄養素の一つで筋肉や臓器、肌や爪など身体づくりには欠かせない成分です。
普段の食事でタンパク質が不足しがちな方にはプロテインバーを間食に食べることがおすすめです。
そこで今回は、プロテインバーについてやおすすめの商品について紹介していきます。
【プロテインバーとは】
まず始めにプロテインバーとは、毎日の生活で不足しがちなタンパク質を主に摂ることができる栄養補助食品です。手のひらサイズで持ち運びやすくコンビニやドラッグストアなどで手軽に手に入れることできます。また、プロテインバーの味はチョコレート味をはじめ甘さを抑えたものまで種類が豊富です。食感についても噛み応えがあるものから柔らかいものまで様々あります。お菓子感覚で飽きずに食べることができるのが最大の魅力ですね。粉末タイプの粉を水に溶かして飲むプロテインドリンクが苦手な人にもおすすめです。
【食べるタイミングと量】
次にプロテインバーを食べるタイミングは、昼食と夕食の間で１５時前後に食べるのがおすすめです。１５時前後は１日の中で一番太りにくい時間帯であることや１５時前後に食べることで夕食の過食を防ぐ効果も期待できます。またタンパク質が摂れるからといっても１日に何本も食べるのは接種カロリーが増えて体脂肪を増やす原因となりますので、基本的には１日１本が望ましいです。
では、おすすめのプロテインバーについて詳しく紹介していきます。
【おすすめのプロテインバー５選】
①森永【グラノーラ】低脂質重視
https://www.morinaga.co.jp/in/bar/granola.html
森永のプロテインバーの商品は、クランチチョコやベイクドチョコ、ウエハースタイプなど
様々なタイプの商品があります。その中で特におすすめなのがグラノーラ味になります。
グラノーラ味の特徴は１本で１０gのタンパク質を摂ることができ、脂質が０.７gとかなり低くなっていることです。プロテインバーにも脂質は含まれているので低脂質なグラノーラはとても魅力的なプロテインバーとなっております。
②マツモトキヨシ【matsukiyo LAB】価格重視
https://www.matsukiyo.co.jp/store/online/p/4580101200760
マツモトキヨシのプロテインバーの特徴は、１本で１５gのタンパク質を摂ることができ、価格が比較的安くなっていることです。継続してプロテインバーを食べていく上ではコストパフォーマンスも大切なことです。
他にも１０本で１袋に入っているタイプの商品も出ていて１本当たりの価格はさらに安くなりタンパク質も１０g摂ることができます。
https://www.matsukiyo.co.jp/sp/matsukiyo/pickup/191129_protein_bar_many
③アサヒ 【一本満足バー・プロテインシリーズ】バランス重視
https://www.asahi-gf.co.jp/special/1pon-manzoku/
アサヒのプロテインバーである一本満足バーの中でプロテインシリーズは、価格、栄養成分、種類のバランスが良くて、少し硬めなので食べ応えのある商品です。種類についてはチョコレート味のほかに甘さ控えめのシリアルブラック味、ストロベリー味、ホワイトチョコレート味、ヨーグルト味など豊富に出ています。タンパク質は１本当たり１５g摂ることができます。
④アサヒ 【ギガプロテイン】タンパク質量重視
https://www.asahi-gf.co.jp/products/health/support-food/1pon-manzoku/protein/4946842529643.html
アサヒからは、もう１つ商品をご紹介します。ギガプロテインはタンパク質量が１本あたり２７ｇと豊富に含まれています。しかし、脂質は比較的高めなので食べすぎには注意が必要ですね。味はチョコレート味とキャラメル味があります。
⑤UHA味覚糖【SIXPACK】高タンパク質かつ低脂質
https://www.uha-mikakuto.co.jp/sixpack/
UHA味覚糖のSIXPACKというプロテインバーは低脂質重視タイプがあります。タンパク質は２０gも摂れて脂質は０.９gと低くなっています。味もチョコレート味とグランベリー味の２種類が出ています。値段が比較的高いですが、高たんぱくかつ低脂質を極限まで実現しているプロテインバーですね。
プロテインバーはそれぞれの商品に特徴があるので、自分に合うものを選んで楽しんで食べていただくのが良いですね。気に入った商品が見つかったらまとめ買いをして１本当たりの価格を抑えて毎日食べていくのがおすすめです。
以上、今回はおすすめのプロテインバー５選についてでした。
少しでも参考になれば幸いです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
