人生100年時代！健康に生きるための【健康】と【投資】について！

つくば市のパーソナルトレーニングジムリガッツの栗島です。

私達は日々、様々なことに「投資」を行っています。皆さんは「健康」への「投資」と聞いて、何を思い浮かべますか？

代表的なこととしては、「適度な運動」のためにフィットネスジムに通ったり、「病気の予防」のために定期健診や人間ドックを受診したり、「食生活の改善」のためにバランスのとれた食事を心がけたり、栄養補助食品としてサプリメントを取り入れるなどでしょうか？

また、「投資」といっても「お金」だけではなく、「時間」や「労力」などを使うことも「投資」と言えますよね。

「人生100年時代」と言われている今、「健康」でいることは、これからの人生をより楽しく生きていくために大事なことです。

今回は「健康」に「投資」することについての投稿です。

「健康寿命」をご存知ですか？

上記の表は、健康寿命と平均寿命を調査したものです。

表は2016年の例を使用していますが、現在も「平均寿命」と「健康寿命」ともに上昇傾向であり、２つの数値の差は縮小傾向にあるようです。

「健康」でいられる時間が増えているだけでなく、「健康」でいられない時間が減っているということは嬉しい傾向ですよね。

「医療費」っていくらかかっているの？

病気やケガになってしまった場合の医療費に関する数値は、厚生労働省が発表した2016年度の生涯医療費額を例にすると、2,685万円(女性は2,791万円、男性は2,584万円)となっています。

また、国民1人当たりの入院医療費は、12.4万円となっており、85歳以降で最も多額となります。

増大を続ける医療費は、社会的にも大きな問題となり、私たちの生活にも影を落とします。

現在に至るまで上昇傾向であるので、これから迎える高齢期を前に「健康への投資」を増やすことで、「医療費の負担」を減らすことができるのであれば、年齢を重ねても健康で元気な身体でにいる為にトレーニングなど身体を動かすことを習慣の一つとして取り入れる・投資する価値はあると考えられます。

健康寿命を延ばすための「投資」

【運動・トレーニング】

「人生100年時代」を生き抜くためには、「健康」でいることは大事なことです。

フィットネスジムに通うことや、ゴルフやテニスをしたり、また、忙しい合間にも敢えて「時間」や「労力」を消費して、エレベーターを使わず階段を使ったり、1駅前から歩いたり・・・様々な方法で「健康」を意識して日々生活している人も多いようです。

スポーツ庁が行った世論調査では、週1日以上運動・スポーツをする成人の割合は足もとで55.1％と上昇しています。

そして運動・スポーツを行った理由としては、「健康」のためと回答した人が77.9％と最も多かったようです。

下のグラフを見てもわかるように、昨今は「健康」への意識が高まっているようです。

＜成人のスポーツ実施率の推移＞

ここ最近になって政府は、病気予防に積極的に取り組む個人や企業への財政支援を拡充する方針を示しました。

自民党の勉強会では、フィットネスクラブやパーソナルトレーニングスタジオに継続的に通うための費用を所得税から一部控除するなど、「健康投資」を促す税制の新設や予算措置を求めています。

健康への投資

【人生100年時代】を考える時に、経済的なことはもちろんのこと、「健康」でいるために、今、私たちにできることをもう一度、考えてみませんか？充実した老後を送るためには、投資や貯蓄はもちろん大事ですが、「健康」あってこそのことです。

苦労して築いた資産ならなおさら、できる限り医療費のために取り崩すことは避けたいものです。

そして、老後を健康に過ごせるかどうかは、それまでの生活習慣に寄与しているところが大きいように思えます。

「健康」への「投資」は、「人生100年時代」を生きていく私たちにとって、より重要な役割を果たすと言えるのではないでしょうか？

まとめ

毎日を元気に楽しく過ごす為には健康で元気な身体が必要不可欠です。

運動やトレーニングに対しての投資は、素晴らしい価値があることだ！と私自身も考えていますし、多くの人に健康で元気でいることの素晴らしさ・価値を伝えたく運動関連の仕事をしてます。

パーソナルトレーニングでは、細かなカウンセリングによって、十人十色のメニューをトレーナーが組んでいます。

「同じ種類の運動をするにしても、性別や体型、体力レベル、目的などによって、適切な体の動かし方も変わってきます。

そのため、パーソナルトレーニングでは、正しい知識を持ったトレーナーが、それぞれの方に合ったトレーニングメニューを作成してますので

運動をこれまであまりしていなかった方や初心者の方でも、安心して取り組めます。

食事面のアドバイスも受けることで、総合的に健康美を目指せることもメリットですので、ご興味がありましたら気兼ねなくお問い合わせ下さいませ(^^)