筋トレ– category –

リガッツつくば店の栗島です。 大臀筋（だいでんきん）という骨盤の後ろ側を覆うお尻の筋肉がありますが、この筋肉を鍛える場合、トレーニングとあわせてストレッチをおこなうことが推奨されています。 今回は、大臀筋のストレッチを積極的におこなうべき...

リガッツつくば店の栗島です。 本日はトレーニングの原則と原理についての投稿です。 「ジムで筋トレを始めたけどやり方がわからない」 「継続してトレーニングしてるけど成長を感じない」 「何を意識してトレーニングすればいいのかわからない」 このよう...

リガッツつくば店の栗島です。 本日は簡単にではありますが筋力トレーニングを行うメリットについての投稿です。筋力トレーニングできれいなボディラインを手に入れたい、運動を習慣化して健康的な体を目指したいなど、筋トレの目的は10人10色です。 筋ト...

パーソナルトレーニング・リガッツつくば店の栗島です。本日はお尻の筋肉についての投稿です。 お尻の筋肉はカナリ重要な役割を果たしています。お尻の筋肉を鍛えると、美しいヒップラインを手に入れられるだけでなく、姿勢が良くなって脚も長く見えます。...

リガッツつくば店の栗島です。 本日は毎日お家などでも簡単にできる美脚つくりの為のストレッチを紹介致します。 股関節の付け根が長時間のデスクワークにより固まってしまいますと、脚・太ももが肉巻き傾向になりやすく太もも前や外側のハリが強くなりま...

こんにちは！REGUTSつくば店の栗島です。 本日は胸部についての投稿となります。 胸部について 胸部は主に大胸筋、小胸筋、前鋸筋から構成される。 胸部のトレーニングはたくましい体を目指す男性、美しい姿勢を作りたい女性とともに人気があります。 スポ...